Дієта і харчування Гайтани Ессамі: мінус 12 кг без шкоди для здоров’я!

Зміст:

Гайтана – українська співачка, дуже любить такі жанри музики як джаз, блюз, соул, фанк. У неї є вже сім чудових альбомів і багато чудових відеокліпів. Талановита, безпосередня, дуже красива і струнка, хоча до недавнього часу дівчина володіла пишними формами.

Але зараз її вага становить 58 кг при зрості 169 див.

Трохи про прекрасну співачку

Гайтана народилася 24 березня 1979 року в місті Київ, Україна. До 5 років вона проживала в республіці Конго. Разом з мамою повернулася на батьківщину в 1985 році. Навчалася в музичній школі по класу саксофона.

Її кар’єра, розпочата в 1991 році, триває донині.

Гайтана

Спосіб життя і харчування Гайтани Ессамі

Співачка дуже любить поїсти, тому її головний девіз:

Якщо є багато, то виключно корисного

Адже до шоу-бізнесу смаглява красуня важила понад 70 кг. Природно з виходом на сцену співачку така вага не влаштовував, і вона впритул зайнялася собою. Кинула палити, стала зовсім інакше харчуватися, почала займатися спортом. І таким чином вона схудла до 58 кілограм.

Гайтана

А тепер поговоримо трохи докладніше про правила та поради Гайтани.

Найголовніші і корисні правила стрункої фігури

  • Перегляньте своє харчування. Відмовтеся від важкої їжі, ваші сніданки, обіди та вечері повинні бути смачними, легкими і низькокалорійними.
  • Незмінним стравою в моєму меню є нежирне куряче м’ясо яловиче і, приготована на пару або запечена риба, овочі. Я все готую сама, найулюбленіше – це овочі на пару, спеціально для цього обзавелася пароваркою.
  • Якщо мені хочеться чого-то «шкідливого», я не відмовляю собі, але їм зовсім трохи.
  • Їжте більше свіжих фруктів. Самі мої улюблені це ананаси і манго, ананас кращий спалювач жиру серед фруктів.
  • Вранці пийте чай без цукру і фреші. Я люблю фреш з ананаса, ну дуже він мені подобається.
  • Більше займайтеся спортом. Я катаюся на велосипеді у вільний час, і при цьому три рази на тиждень ходжу на фітнес. Там я займаюся зі своїм тренером, тільки він може підказати мені про необхідні навантаженнях.
  • Ну і звичайно вірте в себе. Плюс гарний настрій і улюблена робота.

Гайтана

Такі прості правила і поради, які допоможуть тримати себе у відмінній формі, мати гарну фігуру і відмінне здоров’я.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment