Відомі дієтологи Бельгії створили нову дієту, поділивши при цьому жіноче статура на три основних види. Для кожного виду складена індивідуальна програма, метою якої є сприятливий позбавлення від зайвої ваги.
Припустимо, на вулиці літо, а тут, на зло, на тілі спостерігаються зайві кілограми. Або вподобане нове плаття, примеренное в магазині, занадто обтягує, зовсім не додаючи спокусливості фігурі. Що робити? Може терміново робити ліпосакцію? А може записатися на сеанс акупунктури або гіпнозу? Ні, – вирішити цю проблему зможе бельгійська дієта!
Бельгійська дієта — поділ на типажі
Як вже зазначалося, жіноче тіло розділене на три типи.
Так, представниці першого типу (жінки-Венери) мають так звані м’які форми, що роблять їх схожими на античні скульптури. Плавні вигини, ніжна шкіра, про що можна мріяти дівчині? Однак при такому статурі як раз і спостерігається проблема целюліту, оскільки всі відкладення (жирові) з’являються саме на сідницях і стегнах.
До другого виду (жінки – Німфи) відносяться дівчата так званого тендітної статури з наявністю вузьких стегон. У них зайві кілограми утворюються в зоні живота.
Третій тип (жінки-Амазонки) утворюють «дужі» жінки, щільної статури і схильні до повноти.
У чому основний сенс цього поділу жіночої статури? Якраз від виду статури залежить індивідуально підібрана програма, розрахована систематизувати раціон харчування. Розрахована дана програма на три дні, по закінченню яких реально скинути до 1,5 кілограмів. При необхідності дієту можна повторити, адже для кожного типу жіночої статури бельгійські дієтологи постаралися розробити не тільки корисний і смачний комплекс харчування, але і різноманітний.
Комплекс харчування для власниць «античної» фігури, так звані жінки-Венери.
Представниці даних форм володіють високим рівнем естрогенів, з цієї причини їх триденну дієту включено велику кількість овочів, соків (цитрусових), сир, а також олію (оливкову). У меню харчування також є хліб (зерновий), знежирений сир, бульйон (овочевий), овочі (тушковані) і суміш різноманітних прянощів. Для приготування суміші необхідний блендер, у якому слід перемішати петрушку і базилік (по 1 пучку), близько 30 грамів сиру, часник (3 зубчики), свіжовичавлений лимонний сік (3 ст. ложки) і пару столових ложок оцту бальзамічного.
Бельгійська дієта для першого типу жінок «Венери»
Приготування страв
Вітамінний коктейль
Для приготування цього коктейлю необхідно змішати 0,5 склянки фрешу (апельсинового) з 2 ст. ложками лимонного і грейпфрутового свіжоприготованого соку. Потім суміш соків перемішуємо мінеральної (негазованої) водою (0,5 склянки). Це хороший коктейль для схуднення, намагайтеся пити його завжди.
Овочевий салатик «Венера»
Для приготування салату слід нарізати у вигляді гуртків один огірок (свіжий), один перець (солодкий) і одну цибулину. Нарізку перемішати з 3 ст. ложками консервованої або відвареної квасолі. Потім готуємо соус: чверть склянки кефіру (знежиреного) потрібно змішати з 3 ст. ложками апельсинового і лимонного фрешу, і 2 ст. ложками лука (зеленого) і гострим червоним перцем. В кінці додаємо сіль і заправляємо соусом.
Соте під назвою «Секрет Аврори»
Для приготування даного соте необхідно очистити 1 кабачок середніх розмірів від шкірки, після чого порізати його гуртками. Далі потрібно близько 5 печериць (відварені) нарізати скибочками, додавши в них цибуля (подрібнений) і перець, нарізаний у вигляді соломки. Нарізані інгредієнти потрібно згасити з оливковою олією на сильно розігрітій сковороді близько 4 хвилин і влити склянку бульйону (овочевого) і тушкувати ще кілька хвилин. Потім додаємо 10 креветок, 4 ст. ложки квасолі (консервованої), тушкуємо ще кілька хвилин, а в кінці приправляємо перцем, базиліком (сушеним) і зеленню.
Соус для салату
Для виготовлення соусу Вам потрібно блендер. У ньому потрібно збити чверть склянки кефіру (нежирного), подрібнений базилік (пару ст. ложок), а також 3 столові ложки апельсинового і лимонного соку.
Другий тип жіночої статури, так звані жінки-німфи, навпаки відчувають нестачу естрогенних гормонів, з цієї причини щоденний комплекс продуктів для них зовсім інший: горіхи (волоські), мюслі, рис (коричневий), сухофрукти. Також, дієта передбачає вживання авокадо, перцю (солодкого), салатів з помідорів, кукурудзи (консервованої) і лука, а в якості заправки на страви використовувати оливкову олію.
Бельгійська дієта для другого типу жінок «Німфи»
Приготування страв
Соус для заправки салату
Для приготування цього соусу потрібно 1 ст. ложку апельсинового і лимонного соку змішати з краплею гірчиці (їдальні) і дрібкою сиру (тертого).
Овочеве рагу під назвою «Перелякана німфа»
У маслі (оливковій) слід обсмажити подрібнену цибулю і часник (1 зубчик). Потім додаємо туди 4 столові ложки консервованої квасолі (червоної), 2 ст. ложки бульйону (овочевого), після чого тушкуємо інгредієнти близько 5 хвилин. Далі додаємо нарізані помідори і перець (солодкий), різноманітні спеції за смаком, і тушкуємо інгредієнти ще кілька 3 хвилин. Також, на оливковій олії окремо обсмажуємо сир тофу (3 ст. ложки) на протязі 3 хв. Перед подачею страви перемішуємо овочі (тушковані) з сиром. Їжте рагу з овочевими салатами для схуднення, вони добре насичують.
У третього типу жіночої статури спостерігається надлишок чоловічих гормонів. Дієтологи рекомендують їм вживати хліб (чорний), філе індички, салати з моркви, буряка, куряче філе, рис, спагетті з овочевим соусом.
Бельгійська дієта для третього типу жінок «Амазонки»
Приготування страв
Соус під назвою «Амазонка»
Даний соус готується одним заходом на всі 3 дні дієти і зберігається в холодильнику. Для його приготування змішуємо овочевий бульйон (3 столові ложки), лимонний і апельсиновий сік (4 столові ложки), бальзамічний оцет (1 столова ложка), гірчицю (1 столова ложка), помельченный часник (1 зубчик), а також оливкова олія (2 столові ложки). Також на десерт можна яблучний соус пюре з дієт рецептом.
Дотримуючись раціон бельгійської дієти, на протязі всього лише 3 днів Вам вдасться позбавитися від 1 до 2 зайвих кілограмів.