Дієта для 4 групи крові: харчування «нових людей».

Зміст:

«Нові люди», «загадка», «городяни» – представники 4 групи крові з’явилися лише тисячу років тому і стали наймолодшими в історії.

Їх загальна чисельність ледь перевищує 5-6% – «загадки» з гордістю можуть вважати себе самими ексклюзивними представниками людського роду. Виникнення «нових людей» було зумовлено змінами, які відбулися у зовнішньому середовищі.

4 група крові – це відповідь організму на вплив ззовні, результат природного відбору.

Вивченням взаємозв’язку людини і навколишнього світу займався американський натуропат д’адамо, який і розробив систему дієти по групі крові. Дослідження доктора були неодноразово піддані критиці, але протиборча сторона так і не змогла пред’явити переконливих аргументів про безпідставність теорії. Якщо по вашим венах і капілярах тече 4 група крові, харчування може стати ключем до здоров’я і схудненню. Просто виключіть вам протипоказані продукти і складіть раціон на базі рекомендованих.  Переконатися в дієвості будь-якої теорії так просто: випробуйте її на практиці.

4 група крові: харчування і рекомендації до меню.

Чарівні і таємничі люди четвертої групи крові (АВ) з’явилися в результаті «злиття» А і груп і поєднали багато їх риси – позитивні і негативні.

У числі найбільш чутливих і слабких сторін – травлення, нервова система, сприйнятливий імунітет, схильність до ракових захворювань, патологій серцево-судинної системи.

Правильна дієта допоможе запобігти розвиток несприятливого сценарію здоров’я.

«Нові люди» відрізняються високою пристосовністю до мінливого зовнішнього середовища, рідше страждають від алергій і воліють інтелектуальні способи розслаблення і відпочинку.

При бажанні втамувати голод під час свого дозвілля (або в процесі роботи), чому б не скористатися рекомендаціями доктора д’адамо?

Характер раціону для 4 групи крові.

Дієта «городян» – змішаного типу і передбачає вживання всіх базових продуктів. Не доведеться відмовлятися від м’яса на користь круп, хоча вегетаріанське харчування в цьому випадку може стати основним при наявності гострого бажання або за рекомендацією лікаря. «Городяни» дуже швидко пристосовуються до умов.

У раціон входить молочна продукція, риба, крупи, бобові, зелень, овочі і фрукти. Все, що добре засвоюється групою крові А і В, підходить і вам.

Включайте в своє щоденне меню:

  • рибу і морепродукти: тунець, лосось, форель, скумбрія, сардини;
  • молочні продукти: йогурт і кефір, вироби з козиного молока, нежирні і соєві сири;
  • масла і жири: оливкова, лляна, риб’ячий жир;
  • горіхи: арахіс, волоські, каштани, кедрові, фісташки, мигдаль;
  • бобові: червону сою, червоні боби, боби і сочевицю, зелений горошок;
  • крупи, злаки: вівсяну, рис, ячмінь, висівки;
  • хлібобулочні вироби: з пшениці, рисової та житнього борошна;
  • фрукти, ягоди: ананаси, вишня, грейпфрут, ківі, аґрус, слива;
  • овочі: віддавайте перевагу зеленим;
  • рідини: чисту питну та мінеральну воду, виноградний, вишневий і всі овочеві соки, імбирний і ромашковий чай, настій шипшини.

Перелік дозволених продуктів великий.

Варто запам’ятати лише ті, які будуть сприяти набору зайвої ваги і погіршувати здоров’я, особливо якщо названі проблеми – вже актуальні для вас.

Утримуйтеся від вживання:

  • м’ясних продуктів: особливо – червоних сортів, вони погано засвоюються вашим організмом, відкладаються у вигляді жиру, засмічують судини;
  • копчених, сильно солоних морепродуктів і риби;
  • сирів з цвіллю, солодкої молочної продукції, сильно солоних сирів;
  • насіння і олії з них (соняшника, гарбуза, кунжуту);
  • лімської квасолі, нуту, чорних бобів;
  • гречки, кукурудзи та виробів з них;
  • авокадо, артишоків, червоного і жовтого перцю, маслин;
  • апельсинів, бананів, кокосів, манго і їх соків;
  • чорного чаю, солодких газованих напоїв, соку алое.

Якщо «городянина» турбує зайва вага, можна скористатися дієтою, яка заснована на вживанні продуктів з сої, молочної продукції, зелених овочів, бурих водоростей і ананасів. Вага буде стрімко танути.

Харчування для 4 групи крові: як виглядає меню?

Меню на базі «позитивних» продуктів не відрізняється сірістю і пресностью. Достаток овочів і морепродуктів – раціон «нової людини» відрізняється естетикою.

«Городяни» – гурмани, які, тим не менш, легко перебудовуються на будь-який раціон. Інше питання – навіщо, коли на столі – бенкет смаку.

Меню для 4 групи крові може виглядати так:

  • сніданок: омлет з моцарелою, відварені броколі, вишневий сік;
  • перекус: волоські горіхи;
  • обід: лосось на грилі, листовий салат з оливковою олією, бурий рис;
  • перекус: фруктовий салат (ківі-ананас);
  • вечеря: тріска на овочевій подушці, запечені баклажани, рисові хлібці.
  • перед сном: несолодкий йогурт.

Назвати дієту суворої неможливо. Незначні обмеження звичайно не викликають гострої реакції з боку організму, який погоджується з правильним меню.

Не потрібно відмовлятися від свого устоявшего раціону – просто внесіть в нього корективи.

Багатьох хвилює питання: чи потрібно назавжди попрощатися з м’ясом? Ні в якому разі. В меню можна залишити деяку кількість баранини, кролятини.

Не забувайте, що морепродукти і рибу ви можете їсти в необмеженій кількості. Як і кисломолочну продукцію, яка в вашому випадку активно сприяє схудненню. Будьте здорові!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment