Дієта «Червоне і зелене»: енергія кольору в раціоні краси

Зміст:

Дієта може стати яскравою плямою у вашому житті, якщо підійти до вибору харчового режиму для схуднення з фантазією. «Кольорові» системи живлення – не лише модний тренд, але і можливість знизити вагу, з оптимізмом дивлячись у тарілку.

Дієта «Червоне і зелене» заряджає енергією, очищає і омолоджує, позбавляє від зайвої ваги і поганого настрою.

Багатофакторне дію і інтригуюче меню – дві причини, за якими прекрасна стать симпатизує «red and green» харчування.

Користь і правила дієти «Червоне і зелене»

Меню «red and green» базується переважно на фруктах і овочах. Чим обумовлений цей вибір? Поєднанням користі, яку приносять здоров’ю продукти домінуючих кольорів. Зниження ваги – лише компонент багатофункціональної програми, можливості дієти набагато ширше.

Зелений: активація детокс-програми

«Green» продукти завжди містять мало калорій, багато клітковини, вітамінів і мінералів. Але їх конкурентна перевага – наявність унікального пігменту хлорофілу, функціональні властивості якого схожі з функцією людської крові.

Людський організм без хлорофілу, на відміну від рослин, може вижити, але його корисні властивості можна і треба взяти на озброєння, коли на порядку денному – схуднення і очищення.

Властивості хлорофілу:

  • антиоксидантні – захищає від агресивної активності вільних радикалів, які не тільки старять і зношують наше тіло, але і стають причиною розвитку ракових пухлин;
  • протизапальні та антисептичні – зменшує запальний осередок, сприяє швидкому загоєнню пошкоджених тканин, бореться з патогенними мікроорганізмами, «дезодорує» травну систему;
  • імуностимулюючі – підвищує активність імунної системи і перешкоджає її пригнічення.

Природний цілитель хлорофіл виводить токсини, підтримує кислотно-лужний баланс, забезпечує вітамінами і мінералами. Останні дослідження пігменту виявили його здатність стимулювати перистальтику і легкі сечогінні властивості.

Тільки зелені рослини є його носіями – дієта з включенням великої кількості таких овочів реставрує здоров’я, активуючи потужні відновні процеси!

Перелік «смарагдових» продуктів:

  • будь-яка зелень (петрушка, кріп, кінза, салат, щавель, шпинат, кропива, м’ята, мангольд і ін), брюссельська капуста, брокколі, пір’яний цибуля, спаржа, латук, кабачок, огірок, горошок, виноград, ківі, яблука (голден, семеренко, антонівка), аґрус.

Енергія «смарагдових» продуктів:

  • відновлююча, відновлююча, освіжаюча, заспокійлива, заспокійлива, вирівнює баланс.

Червоний: стимуляція життєвих сил

Колір «red» – потужне джерело енергії, який стимулює на нові досягнення, допомагає долати перешкоди, дарує впевненість і мужність. Погодьтеся, якості, вкрай потрібні при схудненні.

Продукти цього кольору містять барвні пігменти-антоціани, які є сильними антиоксидантами, володіють бактерицидними властивостями, зміцнюють судини, мають протинабрякову дію.

Психологи називають червоний – самим «сильним» кольором, який впливає не тільки на психіку, але й на функціонування організму, прискорюючи обмін речовин, стимулюючи роботу ШКТ, активізуючи кровообіг і тонізуючи тіло.

Перелік продуктів «red»:

  • помідори, редис, буряк, болгарський перець, квасоля, сочевиця, вишня, черешня, полуниця, малина, кавун, гранат, яблука, грейпфрут.

Енергія продуктів «red»:

  • активна, агресивна, пристрасна, динамічна, люта, очищаюча, стимулююча.

Червоне, зелене і збалансоване…

Базове рослинна меню слід розбавляти. Очищаючі, жиросжигающие та відновлюючі властивості дієти на тлі убогого веганского раціону здаються не такими привабливими.

Додаткові інгредієнти раціону, які слід вживати щодня протягом 14 днів схуднення:

  • на вибір будь-який білок: яйце, 100 г риби, 30 г сиру твердих сортів (50 р. дієтичного), 200 мл молока (кефіру, ряжанки, несолодкого йогурту);
  • шматочок житнього (висівкового, цільнозернового) хліба;
  • 1-2 ст. л. рослинного масла (використовувати для заправки салатів);
  • шматочок гіркого шоколаду або 1 ч. л. меду;
  • трав’яні, зелені та червоні чаї – у необмеженій кількості.

Раціон на базі червоних і зелених продуктів – це свіжі салати (передусім!), смузі, супи, другі страви, соки. Потрібно розуміти, що термічна обробка вбиває силу овоча або фрукта, з’їсти свіжий плід – значить отримати з нього всю цілющу силу, всі вітаміни та мікроелементи.

Оптимальний час для схуднення на «red and green» – період з травня по вересень при удосталь свіжих фруктів і овочів.

Дієтологи попереджають: харчування – незбалансоване і не здатне задовольнити всі фізіологічні потреби організму. При необхідності продовжити програму детокс і омолодження, слід додати в раціон білок – нежирне м’ясо і рибу, включити «повільні» вуглеводи – каші, цільнозерновий хліб, почати прийом вітамінно-мінерального комплексу.

Результати дієти «Червоне і зелене»: мінус кілограми, плюс здоров’я

Заради чого затівалася фруктово-овочева гулянка?

Результатом детоксирующей програми стане:

  • зниження ваги на 3-5 кг;
  • очищення шкіри, поліпшення кольору обличчя;
  • зміцнення імунітету, оновлення складу крові;
  • прискорення обміну речовин, виведення токсинів, шлаків, зайвої води;
  • стабілізація тиску, рівня цукру, зниження холестерину;
  • нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, усунення запорів, очищення кишечника;
  • стабілізація психологічного стану, посилення лібідо.

«Червоне і зелене» – не завжди комфортне харчування. Запаморочення, головний біль, діарея – на шляху до краси можна зіткнутися з досить неприємними побічними ефектами, що зайвий раз підтверджує: будь-яка дієта – це стрес, вимушена міра, яка завжди пов’язана з незручностями. Але жертви стоять результату!

Leave a Comment