Як бути спокійною, щасливою та задоволеною в будь-яких умовах

Як бути спокійною, щасливою та задоволеною в будь-яких умовах

В сучасних обставинах і темпі життя жінки часто виявляються просто загнаними і придавленными справами, планами, обов’язками, які неможливо відкласти або змінити.

В процесі цього вони отримують крім втоми і образи на оточуючих, масу негативних емоцій, розчарування і жалість до себе за те, що не цінують, не допомагають, не вдячні.

Змінити такий уклад життя складно, але можна. Адже найчастіше жінки самі звалюють на себе такий тягар тому, що їхні домочадці нічого не хочуть робити, а останні і продовжують нічого не хотіти, бо мама чудово все тягне сама.

Для початку, потрібно не кидатися відразу все робити самій, а те, що можливо, пустити на самоплив.

Нехай донька-підліток піде гуляти в неглаженній або невипраній спідниці, чоловік в нечищених брюках або взутті, молодша дитина залишиться без купленої іграшки або солодощів за погану поведінку.

Нічого не трапиться, все це вони можуть зробити самі. Чи не зроблять – нехай так і буде.

Не побутові справи — в сфері емоцій, відносин, спілкування, ласки, турботи та ін. взагалі відкладіть на час в сторону, просто відпустіть і перестаньте робити.

Всі звикли, що ви всім все даєте, а вони вам у відповідь нічого. Але ви адже рано чи пізно виснажите себе емоційно, якщо вже не виснажили, і вам просто нічого буде давати.

А допоможуть вам відновитися ваші близькі? Наповнять вас у відповідь любов’ю, увагою, спілкуванням, участю, допомогою?

Тоді, поки не пізно, зупиніться і наповнюйте себе самі позитивними емоціями, радістю, відпочинком, приємними людьми.

Головне, при зміні своєї поведінки, залишатися спокійною і не переживати, що скажуть близькі (а вони будуть обурюватися, істерити і маніпулювати вами), родичі (потрібно м’яко відправити їх вирішувати свої проблеми або зрушити допомогти вирішити ваші, а не просто командувати), що оточують (думка бабусь біля під’їзду або колег по роботі вам в даному випадку не важливо).

Якщо вони помітять зміни в зовнішньому вигляді та стосунки у вашій родині – це їхня справа, нехай замість цікавості займаються своїми справами, у них повно своїх проблем.

Виділяйте важливе і головне, до 5-7 пунктів (здоров’я, фінанси, їжа в будинку, робота та ін) і зосередьтеся на цьому, а іншим (чистота в будинку, активний відпочинок сім’єю, прасування білизни, спілкування з родичами та ін) нехтуйте.

У вас звільниться час, який ви зможете без шкоди для сну, нервів і сил витратити на себе або на непередбачені важливі термінові справи.

Шукайте позитивні емоції, робіть в день кілька приємних справ для себе – погуляйте в парку, почитайте, прийміть ванну з піною, підіть у басейн, кафе, театр, купити собі (а не дітям) морозиво і т. д.

Спілкуйтеся і оточіть себе людьми, які наповнюють вас, а не спустошують, спілкування з якими дарує вам радість і задоволення, спокій, а не роздратування, які розуміють і підтримують вас морально, приходять на допомогу, коли потрібно.

Спілкуйтеся не тільки з тими, з ким потрібно і з ким ви змушені, а з тими, з ким хочете, не займайтеся мазохізмом, уникайте неприємних вам людей.

Навчіться відчувати себе щасливою, виділяйте час в свій день, щоб побути наодинці з собою або з люблячими людьми і пережити щастя і задоволення від життя, побачити красу навколо та всередині себе, насолодитися кожною миттю життя.

Навчіться жити з радістю і для себе, а не тільки для інших.