Підготовка організму до очищення: натуральні методи.

На сьогоднішній день стало дуже модно володіти хорошим здоров’ям. Людина, яка піклується про своє здоров’я, прагне час від часу проводити очищення організму від накопичених токсинів і шлаків.

Систематичне очищення організму є гарантією здорового самопочуття, а також прекрасних фізичних форм.

Однак, якщо ви надумали зайнятися очищенням організму в перший раз, то неодмінно слід провести попередню підготовку, завдяки якій вдасться уникнути можливих неприємних наслідків під час протікання даної процедури.

Очищення організму здійснюється декількома способами, зокрема промиванням, голодуванням, тюбажем і так далі, проте, процес безпосередньої підготовки нічим кардинально не відрізняється.

Слід зазначити, що чим ви старше, чим більше ваша маса, тим триваліше повинна здійснюватися підготовка організму до очищення.

Найчастіше процес підготовки займає приблизно тиждень, але якщо ваша вага відповідає нормі, то можна обмежитися 3-5 днями.

Підготовка до очищення організму складається з таких етапів:

  • знищення причин зашлакованості організму. Суть цього етапу полягає в розвантаженні організму за рахунок переходу на «легке» харчування і фізичні навантаження;
  • виведення шлаків, токсинів та інших речовин, які несприятливо впливають на стан організму;
  • безпосереднє очищення, що супроводжується активізацією роботи видільної системи, очищення крові та природних фільтрів організму.

Для усунення причин зашлакованості, слід перевести організм на полегшений раціон, для чого достатньо лише на період підготовки відмовитися від вживання їжі, схильною утворювати в органах людини специфічний гель, міцно «блокуючий» процес розпаду продуктів і, як результат, не дає їм виходити з організму.

Такого роду їжу складають: риба, м’ясо, рафіновані крупи, молочні продукти і вироби з рафінованого борошна (печиво, хліб, булочки). Рекомендується повністю виключити їх зі свого повсякденного раціону. При виборі їжі, акцентувати свою увагу слід на свіжих овочах, фруктах, соках, горіхах, цілісних крупах, нерафінованій олії, трав’яних чаях.

З напоїв рекомендується вживати:

  • свіжоприготовані соки;
  • трав’яні настоянки, насичені биоколлоидами (його частки вбирають в себе шлаки і токсини і сприяють їх виведенню з організму);
  • джерельну або талу воду.

Дуже корисно при підготовці до очищення організму додавати в їжу різноманітні спеції, володіють зігріваючим ефектом: корицю, перець, імбир, гвоздику, часник і цибулю. Тільки ні в якому разі не перестарайтеся, так як спеції значно підвищують апетит, а надмірний їх надлишок несприятливо впливає на печінку.

Дані рекомендації, що супроводжуються обмеженням в харчуванні, сприяють регулюванню видільної системи і біологічних фільтрів організму, готуючи їх до безпосереднього очищенню. Органи слід добре підготувати, адже незабаром клітини організму приступлять до викиду в кров’яну систему токсинів, шлаків та інших відходів» обміну речовин.

Крім легкого харчування, дуже популярні при підготовці організму до очищення так звані розігріваючі і пом’якшувальні процедури.

Суть даних процедур полягає у прийнятті щоденних гарячих ванн протягом тижня, тривалість яких не повинна перевищувати 20-30 хвилин. Гарячі ванни можуть бути замінені лазнею або гарячим душем.

загрузка...

Після гарячих процедур слід освіжати своє тіло холодним душем, а також змастити оливковою олією, за умови, якщо шкіра не дуже жирна.

Для підготовки організму до очищення широко застосовується протягом тижня масляної масаж «Абъянга». Для його здійснення вам знадобиться звичайна соняшникова олія (2-3 ст. ложки).

Необхідно масажувати все тіло в наступній послідовності:

  • голова (круговими рухами);
  • вуха;
  • обличчя;
  • задня частина шиї;
  • шия;
  • плечі;
  • руки (суглоби слід масажувати круговими рухами, а кістки — поперечно поздовжніми);
  • грудна клітка (злегка в районі серця),
  • очеревина (масажують за годинниковою стрілкою);
  • спина (у такій послідовності: вгору, вниз, хребет)
  • ноги (рухи як при масажі рук, особливо активно рекомендується розтирати ступню).

Чудовим розігріваючим засобом для вашого організму виступає комплекс фізичних вправ (гімнастика), танці, активні рухи.

Слід зазначити, що наскільки якісніше буде проведена підготовка, тим ефективніше пройде процедура очищення організму, і як результат ви відчуєте заряд життєдіяльною енергії і легкість, а також поліпшення загального самопочуття організму.

Дотримуючись вищевикладені рекомендації, ваше тіло знайде розслаблений стан і буде повністю готове до майбутнього процесу очищення.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment