Зміст:
Чи можна схуднути, якщо зовсім нічого не їсти? На превеликий жаль для багатьох, такий шлях до стрункості не призведе до бажаного результату. А ось до виразці шлунка, анорексії та інших проблем – легко!
Голодування як спосіб грамотно скинути вагу
І все-таки один спосіб нічого не їсти і схуднути існує. Це грамотно організоване голодування, бажано під наглядом або після консультації лікаря.
Під час цього процесу відновлюється робота всього організму.
В період, коли ви нічого не будете їсти, вам вдасться схуднути, а разом з цим:
- очистити його від шкідливих продуктів життєдіяльності;
- позбавити від зайвого підшкірного жиру, схуднути;
- розвантажити роботу всієї травної системи, у т. ч. підшлункової залози;
- почистити кишечник від калових каменів.
Лікувальне голодування буває різним по термінів та методів застосування. Відмова від прийому їжі більше, ніж на три дні, проводять тільки під наглядом дієтолога.
А ось влаштувати так званий «розвантажувальний» день (одноденне голодування) або нічого не їсти протягом трьох днів можна собі дозволити легко.
Чи можна схуднути, якщо не є? Правила голодування
Отже, самостійно можна влаштувати короткочасне вологе голодування від одного до трьох днів. Тобто нічого не їсти, а пити воду, відвари трав, зелений чай і т. д. Правда, якщо помічаєте, що починаються набряки, значить, організм не справляється з такою кількістю рідини, і її споживання потрібно зменшити.
Основні правила голодування:
- перед тим, як прийняти рішення нічого не їсти і худнути, перевірте своє здоров’я, здайте аналізи, отримаєте консультацію лікаря. Це найголовніша умова;
- напередодні необхідно підготуватися. Намагатися їсти легку їжу, не пити каву і міцний чай. Почистити кишечник за допомогою проносних або клізми;
- дуже важливо правильно виходити з голодування. Інакше в результаті отримаєте гастрит або виразку шлунка. Почати потрібно з ранкової чашки несолодкого зеленого чаю, потім – морквяний або капустяний салат з краплею свіжого лимона;
- якщо голодування було одноденним, то днем можна зварити трохи овочів, а ввечері з’їсти яблуко і попити кефіру;
- якщо нічого не їли три дні – то обмежтеся салатиками з сирих овочів із зеленню і соком. На наступний день можна додати овочеві бульйони. А ось на третій – овочевий суп і відварні овочі;
- пам’ятайте, що вихід з процесу повинен тривати стільки часу, скільки саме голодування. Повертатися до повсякденного раціону можна тільки після закінчення цього терміну;
- виключіть заняття спортом, алкогольні напої та тютюн;
- починати процес потрібно поступово. Спробуйте нічого не їсти один день і послухайте своє тіло. Якщо в цей період відчуваєте себе нормально, проводите процедуру не рідше одного разу в сім днів. А через два місяці можна сміливо пробувати нічого не їсти, щоб грамотно схуднути, вже три дні.
Дієтологи дуже позитивно відгукуються про правильно організованому короткочасному голодування і вихід із нього. І стверджують, що якщо проводити його хоча б раз в тиждень, то за рік можна схуднути і стабільно скинути вагу, який вже ніколи не повернеться.