Дієта при набряках: виводимо зайву рідину

Зміст:

З набряком рано чи пізно стикається кожна людина. І це не радісна подія говорить лише про одне – в організмі стався збій, тому він потребує підтримки і правильному, збалансованому харчуванні.

Набряк, в першу чергу, вказує на дисбаланс речовин, що надходять в організм з їжею. Спеціальна дієта допоможе зменшити набряк і вивести зайву воду.

Те, що в організмі затримується рідина, зовсім не означає, що тепер вона не повинна поступати ззовні.

Навпаки, рекомендується прийом настоїв трав, які володіють легким сечогінним ефектом

  • Зелений чай і чорний чай з молоком.
  • Брусничний чай.
  • Відвар шипшини і глоду.
  • Лимонна вода без цукру.

Вівсяна дієта

Вона підійде навіть людям, що страждають серцевою недостатністю, оскільки вівсянка містить у собі цілий комплекс вітамінів і амінокислот.

Діабетикам корисна вона і при ожирінні

  • Рекомендується перший день є виключно одну вівсянку, зварену на воді без додавання олії та солі. Так, на смак, що називається, на любителя, але результат того вартий.
  • На другий день в раціон можна додати свіжих яблук. Зелені яблука чудово справляються з набряклістю тканин і володіють легким сечогінним ефектом.

Ефект повинен з’явиться вже до початку другого дня.

Дієта із сухофруктів

Вона не тільки зменшить набряки, але і допоможе печінки працювати правильно, показана гіпертонікам

  • Знадобиться з півкіло різноманітних сухофруктів.
  • Їх треба розпарити і з’їсти протягом дня за п’ять прийомів, можна запивати чаєм.

Кефірна дієта

Ще одна моно-дієта теж чудово справляється з роллю борця з набряками

  • За день можна випити півтора літра кефіру, результат буде видно вже через півдня.
  • До вечора можна з’їсти один фрукт або овоч середньої величини.

Можна при набряках

  • включити в раціон їжу, багату білками : м’ясо, сир твердий, яйця, сир, риба;
  • вживайте овочі: корисний відварна або запечена картопля, баклажани, селера;
  • організму при набряк ах бракує калію, його можна отримати з: абрикоси, дині, рису, апельсинів і мандаринів;
  • кавун. Прекрасний сечогінний засоби відоме з дитинства. З його кірок можна приготувати чай і пити як засіб від набряку.

загрузка...

Не можна при набряках:

  • сіль;
  • консерви;
  • жирна і гостра їжа;
  • алкоголь;
  • смажене;
  • соуси, жирні вершки

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment