Детоксикація організму

Детоксикація організму, що робити? Потрібно додати до раціону харчування наступні продукти:

1. Імбир
2. Часник
3. Коріандр
4. Листові овочі
5. Журавлина
6. Артишок
7. Морські водорості
8. Сирі фрукти
9. Вода

Продукти з властивостями детоксикації очищають органи травлення і кров від шкідливих шлаків, після чого вони краще працюють.

Важливою функцією печінки є переробка токсинів, куди вони потрапляють у вигляді хімічних речовин з повітря, але більшість з них дістаються нам разом з нездоровою їжею, яку ми щодня споживаємо. Очищуючі продукти допомагають позбавити організм від присутності шлаків, корисні для очищення крові, нейтралізації токсинів і холестерину в жовчі.

Це дозволить печінці і ниркам більш ефективно виконувати свою функцію. Продукти, які виконують очисну функцію, багаті вітамінами В, С, Е, А і клітковиною, чия присутність в раціоні є необхідним для ефективної детоксикації кишечника.

Найбільш ефективні продукти для детоксикації:

1. Імбир

Корінь імбиру стимулює кровообіг – тому допомагає фільтрувати токсини в організмі і виводити їх у вигляді поту і сечі. Він також має і антиоксидантну дію.

Шматочки очищеного імбирного кореня додають в чай і п’ють в теплому вигляді.

2. Часник

Часник – потужна по своїм діям харчова добавка, яка очищає кров і знижує ризик утворення тромбів. Крім того, він розщеплює жири, знижує кров’яний тиск і вважається ефективною для детоксикації їжі. Для ефективного впливу додавайте 4-5 зубчики сирого часнику в їжу. Часник містить багато метіоніну і цистеїну, незамінних амінокислот, захищає печінку, допомагаючи виробляти жовч, яка потім виводить жиророзчинні токсини з тіла.

3. Коріандр

Коріандр був протестований вченими на його здатність видалити зайві мінерали з організму. Було встановлено, що ця спеція м’яко і ефективно виводить токсичні метали, такі як свинець, ртуть і алюміній. Для детоксикації організму коріандр досить просто додавати його їжу. Приміром, в м’ясні та рибні страви, в трав’яні чаї.

4. Листові овочі

Листя зелених овочів містять велику кількість хлорофілу, який корисний для кращого перетравлення жирів. Крім клітковина листя містить вітамін Е, необхідний для захисту печінки. Цибуля, квасоля і брюссельська капуста містять метіонін і цистеїн, який також захищає печінку. Найкориснішими для очищення організму визнані, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста і цибуля.

5. Журавлина

Крім антиоксидантного властивості і зміцнення імунітету, ягоди журавлини корисні для очищення нирок. Журавлинний сік зменшує вміст слизу в організмі, оздоровлює кров від токсинів.

6. Артішок.Діета для детоксикації організму

Виключно благотворна для функції печінки, так сприяє виведенню токсичних речовин, м’яко стимулює і регенерує тканини.

7. Морські водорості

Відрізняються високим вмістом альгинатов, завдяки яким з організму виводяться радіонукліди, опади важких металів та інші канцерогенні речовини. А морська капуста ламінарія визнана чудовим засобом профілактики онкологічних новоутворень та лейкемії.

8. Сирі фрукти

Сирі плоди містить велику кількість клітковини, які ефективно очищають стравохід і кишечник. Такі фрукти, як ананас, манго, яблука, апельсини, груші, виноград і персики містять велику кількість корисних речовин і антиоксидантів, важливих для ефективної детоксикації.

9. Чиста вода

Вода мінеральна або джерельна перешкоджають відкладенню шлаків на стінках кишечника, допомагає нирках справлятися зі своїми функціями. Нестача води в організмі сприяють накопиченню зовсім непотрібних організму речовин.

Для того, щоб провести собі курс детоксикації достатньо два-три рази на рік провести тижневу дієту, наситивши раціон корисними продуктами і відмовившись від м’яса і жирів.