Одні з найпоширеніших трюків серед жінок, які борються із зайвою вагою — вправи в плівці для схуднення. Досить велика кількість жінок, які відвідують спортзали, обмотують проблемні частини свого тіла спеціальним матеріалом або харчовою плівкою. Найчастіше під плівкою знаходиться шар антицелюлітного крему.
Такий маневр в принципі, як і вчинення пробіжки в спеціалізованому костюмі являють собою досить дієві методи для спалювання жирового прошарку. Але, на думку деяких фахівців, що використання такої плівки може принести негативні наслідки для здоров’я. Чи дійсно це так?
Вправи в плівці — чому від них худнуть
Якщо розглянути більш детально саму плівку, то, по суті, вона не сприяє ні прискоренню метаболізму, ні збільшує швидкість спалювання жирового прошарку. Єдиний результат, який вона надає – локальний розігрів. Отже, при підвищенні температури тіла, кількість виділюваного поту збільшується. А разом з потом ваш організм позбавляється від зайвої ваги. Тому обгортання харчовою плівкою для схуднення роблять на проблемні зони.
Під час руху в плівці, не виявляється жодного впливу на жирові відкладення. Для того, що б активізувати процес спалювання калорій вам необхідно рухатися протягом не менше двадцяти хвилин в аеробному режимі в поєднанні з силовими вправами. 30 хвилин на біговій доріжці для похуления, а потім силові з вантажами. Вага при цьому повинен бути максимально можливий і важливо дотримуватися при цьому дієту.
Якщо ви не будете дотримуватися вище сказані умови, тоді ви будете просто спалювати глікоген, запаси якого знаходяться у ваших м’язах і печінці. І лише непрямий зв’язок існує між швидкістю того як ви починаєте потіти і зменшенням ваших обсягів. В реальності ви позбавляєтеся від невеликої кількості міжклітинної рідини, але ненадовго. Як тільки після тренування ви поповните запаси рідини, контури вашого тіла повернуть колишню форму.
Високою ефективністю заняття в герметичних костюмах володіють лише тоді, коли існує необхідність швидко і сильно розігріти мускулатуру. І дійсно, що при нагріванні ваші м’язи починають активно позбавлятися від молочної кислоти, що помітно позначиться на вашому самопочутті після тренування. Так як саме за наявності це кислоти в м’язах ви відчуваєте біль після тренування.
Вправи в плівці — яка можлива шкода здоров’ю?
В першу чергу, якщо у вас є цукровий діабет або порушення роботи підшлункової залози, тоді вам сто відсотків шкідливі будуть посилене потіння і загальний перегрів організму. У таких випадках наслідки можуть бути самими непередбачуваними.
Протипоказання
Якщо у вас в анамнезі присутні такі захворювання, як ендометріоз, цистит або запалення яєчників тоді вам точно не рекомендується виконання вправ в плівці. При нагріванні можливі загострення вищевказаних станів, а в деяких випадках здатне викликати навіть кровотеча. Ще можна займатися в плівці на тренуваннях для скаліоза, немає особливої необхідності.
Так само варто з обережністю підійти до таких тренувань і людям з патологією серця. Вправи, в яких задіяна плівка, сприяють почастішання пульсу і підвищення тиску. Також тренування, які поєднуються з обгортанням плівки, в деяких випадках можуть призвести до зворотного результату. Зовнішній вигляд вашої шкіри буде протилежний бажаному за рахунок втрати великої кількості рідини. Знявши плівку вас розчарує вид горбків і впадинок замість гладкої поверхні.
Плівка не допоможе у виконанні вправ для зміцнення грудей, хіба що інтенсивно виконувати для підвищення потовиділення.
Так, що перш ніж почати тренування з плівкою переконайтеся, що ви не належите до тих, у кого є протипоказання для цього і ваша шкіра володіє достатньою пружністю. В першу чергу думайте про здоров’я, а вже потім і про красу!