Зміст:
Жінки досить багато часу витрачають на невдалі спроби схуднути. Вкладають багато грошей і зусиль в цей процес. Але ніякі харчові добавки і різні засоби не допомагають.
Як відомо, харчові добавки і різні препарати містять велику кількість невідомих компонентів, які не допомагають організму, а можуть навіть завдати йому шкоди.
Всі жінки задаються питанням, яке засіб або таблетки купити, щоб, не нашкодивши здоров’ю, швидко схуднути.
Дієтологи вважають, що всілякі добавки, пігулки та засоби можуть сприяти зниженню зайвої ваги, але їх необхідно вибирати обдумано, проконсультувавшись з фахівцем. Усі методи можна проводити як домашнє схуднення, але краще прислухатися до рекомендацій.
Добавки, пігулки, сиропи і т. д. допомагають лише при занятті спортом, про що повідомляється в інструкції до них, а оскільки вони практично бездіяльні.
Лікарі-дієтологи виділяють три види засобів для схуднення:
Сучасні засоби схуднення — Бади для схуднення
Біологічно активні добавки (БАД) – це з’єднання різних речовин природного походження, які призначені для введення продукти харчування або для вживання безпосередньо з їжею. Вони сприяють нормалізації обміну речовин, прискорюють процес зниження ваги.
Ставлення до Бадів не однозначне: вчені вважають, що вони зміцнюють імунну систему, сприяють виведенню з організму шлаків. Деякі жінки вважають, що це отрута, яка шкодить здоров’ю. Реклама, у свою чергу, каже, що це засіб від усіх захворювань.
Однак Бади різні і впливають на організм по-різному.
Бади бувають першої, другої та третьої групи.
Бади першої групи. Мета: придушити у людини відчуття голоду. До їх складу входить микроцеллюлоза (клітковина) і висівки. Ці добавки необхідно вживати з великою кількістю води, вони дають ефект заповненого шлунка їжею. Що погано для вашого здоров’я.
Дієтологи рекомендують замість такого способу харчування, поснідати або пообідати продуктами багатими клітковиною – овочами, фруктами, крупами.
Бади другої групи називають термоджетиками. За допомогою їх організм отримує енергію з жирових тканин. Але їх необхідно вживати за умови заняття спортом, тому що жири, які розщеплюються БАДами, виділяють енергію для заняття фізичною активністю. Без фізичних тренувань вони неефективні.
Бади третьої групи активно беруть участь у метаболізмі і виводять з організму всі поживні речовини, що надійшли з їжею, не даючи засвоїтися корисних речовин (вітамінів, мікроелементів, білків, вуглеводів і т. д. ).
Тому лікарі-дієтологи вважають такі Бади шкідливими для здоров’я.
Таким чином, Бади розрізняються по своєму застосуванню: одні призначені для невеликої корекції ваги, а інші – для боротьби з ожирінням.
Добавки, що містяться в БАДах.
До складу Бадів входить велика кількість компонентів. Ось найпоширеніші:
Екстракт квасолі — сприяє зниженню рівня цукру в крові і гальмує виділення ферменту, який розщеплює вуглеводи.
L-карнітин — прискорять процеси розщеплення жирних кислот і обміну речовин. Має ряд протипоказань, одне з них, захворювання серця.
Витяжка з кайенского перцю — сприяє розщепленню клітин жиру і виведенню зайвої рідини з організму. Якщо ви хочете застосовувати як добавку тільки витяжку з кайенского перцю, то ви можете купити собі його трохи і періодично додавати собі в їжу. Це буде набагато корисніше для вашого організму.
Гуарана (горіх кола) не сприяє зниженню ваги, лише підсилює інші компоненти БАДа. Також може зміцнити нервову систему та імунітет. Їм не можна зловживати, оскільки вона підвищує тиск і призводить до втрати кальцію організмом.
Хітозан, на думку виробників, сприяє розщепленню жирів до вступу в стравохід, не даючи їм засвоїтися (але це не доведено). Однак багато досліджень показали, що хітозан порушує роботу шлунково-кишкового тракту.
Ще можна вживати різні трави, наприклад кора крушини для схуднення діє як проносне.
Бади для схуднення мають побічні ефекти: підвищують артеріальний тиск і збільшують частоту серцевих скорочень, стимулюють роботу щитовидної залози.
Виникає звикання при тривалому прийомі, а при різкій відміні від них — синдром відміни, це призводить до уповільнення процесу обміну речовин і збільшення ваги.
Сучасні засоби схуднення — білкові коктейлі
Білкові коктейлі — спеціальні протеїнові суміші, які були створені для спортсменів-професіоналів.
В їх склад входять натуральні перероблені продукти (за типом молока і яєць). Білкові коктейлі корисні для організму, вони сприяють зниженню ваги, але за умови активного заняття спортом.
Протеїнові коктейлі містять рослинні і тваринні білки, які швидко засвоюються організмом і дають можливість отримати енергію для фізичної активності на кілька годин вперед. Вони призначені для збільшення м’язової маси.
У зв’язку з високою концентрацією корисних речовин і низькою калорійністю, протеїнові коктейлі можна вживати замість основного прийому їжі, внаслідок чого виникає процес схуднення без шкоди для здоров’я. І якщо їх обрати для дієти, то вас чекає успіх.
Перед покупкою білкового коктейлю необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.
Не варто купувати коктейлі, призначені для спортсменів-професіоналів, якщо ви займаєтеся спортом тільки три рази в тиждень.
Вживати такі коктейлі замість основного прийому їжі протипоказано, вони розраховані на збалансоване, регулярне харчування.
Білкові коктейлі не мають протипоказань, однак необхідно уважно читати їх складу. Вони можуть містити корисні добавки, вітаміни і амінокислоти в прибудові норми.
Сучасні засоби схуднення — чаї для схуднення
Чаї не сприяють схудненню, вони лише очищають організм за рахунок діуретичної та проносного ефектів. Такий засіб допоможе позбутися від набряків і запорів, але тільки не від зайвої ваги. Замінювати ними дієту не варто. Чаї є додатковим народним засобом для схуднення. У великих кількостях шкідливий — вимиває із організму калій.
Плюси вживання чаю. Сертифікований продукт з добре підібраним поєднанням трав діє на організм м’яко, дійсно притупляють почуття голоду і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
Мінуси вживання чаю.Не сертифіковані чаї можуть викликати розлад шлунку, що призводить до зневоднення організму.
За день, у терміновому порядку, можна схуднути до п’яти кілограм, звільнивши кишечник від їжі і вивівши рідину з організму. Однак через дві доби кишечник знову заповнитися, організм запасеться рідиною, і ви знову наберете вагу.
Таким чином, чаї для схуднення малоефективні, максимальний ефект від чаю — це зниження ваги на короткий час.
Тривалий прийом чаю для схуднення призводить до порушення електролітного балансу, зневоднення організму і зниженню калію в крові.
Якщо ваш лікар-дієтолог дозволив вживати чай для схуднення, то необхідно вживати тільки сертифікований з належної ліцензії. Також сертифікований чай повинен містити детальну інструкцію застосування. І в інструкції повинен бути перерахований повний перелік компонентів, що входять в чай.
Зараз існує багато засобів для схуднення. Однак пам’ятайте про своє здоров’я.
Пам’ятайте, перш ніж ви вирішите почати приймати якісь добавки необхідно проконсультуватися з лікарем.