Зміст:
У процесі зниження ваги організм відчуває величезне навантаження. Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.
Зміна звичного способу життя, раціону харчування не кращим чином позначаються на психічному стані і віддаляють отримання результату.
Подолати труднощі допоможе одне з унікальних природних сполук, яке не тільки бореться з надмірною вагою, але і повністю оздоровлює організм
Що таке інулін.
Інулін являє собою органічну речовину рослинного походження. Це полісахарид, при розпаді якого утворюються фруктоза і трохи глюкози.
Виділений інулін — солодкий порошок білого кольору, який не має запаху, розчинна в гарячій воді. Міститься в досить великій групі рослин, для яких є енергетичним запасом так само, як для людини глікоген в м’язах. Проте в найбільших кількостях він зустрічається в бульбах і коренях топінамбура (земляної груші) і цикорію. У промисловості з інуліну отримують фруктозу.
У людини немає ферментів, що розщеплюють інулін; шлунок і тонкий кишечник він проходить без змін. Тому його відносять до харчових волокон (клітковини). У товстому кишечнику під дією кишкових бактерій, молекула інуліну розщеплюється. При цьому відбувається посилений ріст колонії корисних бактерій. Це властивість дозволяє вважати інулін пребіотиком.
Дія інуліну на організм.
- Підвищує імунітет, запускає захисні сили організму;
- має гепатопротекторні властивості, очищає і відновлює клітини печінки;
- усуває з організму радіонукліди і важкі метали;
- бере участь у ліпідному обміні, сприяє схудненню;
- прискорює процес травлення і виведення калових мас, запобігаючи запори і процеси гниття;
- бере участь в обміні вуглеводів;
- зменшує інтоксикацію: виводить токсини, патогенні мікроорганізми, гриби, шлаки;
- знижує ризик утворення різного роду пухлин;
- регулює рівень фосфоліпідів, тригліцеридів і холестерину крові;
- бере участь у засвоєнні вітамінів і мінералів.
Інулін і схуднення.
Впливаючи на обмін жирів і вуглеводів, інулін поступово зменшує вагу. Поступаючи в кров, він пов’язує тригліцериди, жирні кислоти і холестерин. Крім того, він впливає на ліпідний обмін, регулюючи активність печінкових ферментів.
Позбавляючись від шкідливих речовин, клітини починають краще засвоювати корисні речовини, знижується рівень інсуліну, а, отже, знижується вага. Однак цей процес вимагає часу, результати можна буде побачити не раніше, ніж через 2-3 місяці. Правильна дієта та фізичні навантаження значно прискорять їх появу.
Також, при вживанні інуліну знижується апетит, і довгий час зберігається відчуття ситості. У шлунку інулін перетворюється на гель, який, обволікаючи слизову, підвищує рівень гормонів насичення. Кількість цукру і інсуліну значно не змінюється.
При схудненні потрібно враховувати, що у інуліну, на відміну від інших вуглеводів, дуже низька калорійність: в 100 г міститься 110 ккал. Це робить його незамінним інгредієнтом при підборі індивідуальної дієти для схуднення.
Препарати, що містять інулін.
У промисловості випускається як чистий інулін, так і входить до складу різних препаратів. Його можна придбати в аптеці, у відділах, що спеціалізуються на продажу Бадів, в спортивних магазинах.
Форма випуску різна: капсули, краплі, порошки, таблетки, розчини. Нижче представлені деякі з найбільш популярних препаратів.
- ПІК – природний инулиновый концентрат від компанії «Сибірське здоров’я». Створений на основі топінамбура, містить 80% інуліну.
- Інулін від Nutrimed. Представлений різними формами випуску. До складу входять топінамбур і пшеничні висівки. Інуліну – 65%.
- Інулін харчової від «Рязанські простори». У складі – 95%інуліну.
- Nutrilite суміш харчових волокон від Amway. Містить екстракт коренів цикорію, близько 90% інуліну.
Застосування інуліну.
Якщо інулін призначає лікар, то він докладно розпише схему застосування та дози. При самостійному вживанні потрібно дотримуватися інструкції. У інуліну відсутні протипоказання і побічні ефекти.
Однак можлива поява алергічної реакції. Тому для початку краще взяти половину зазначеної дози препарату. Не рекомендується приймати інулін годуючим жінкам, при вагітності, дітям до 12 років.
Посилення обміну речовин, зниження рівня цукру та інсуліну, ідеально працює кишечник – далеко не повний перелік результатів цього диво-вуглеводу, які допоможуть скинути зайві кілограми.
Схуднути, отримуючи здоров’я, з інуліном цілком реально!