Уже давно багато сперечаються один з одним: можна скинути вагу за допомогою зеленої кави для схуднення? Одні кажуть, що так, причому результат у багатьох випадках перевершує очікування, інші не бачать взагалі ніякого результату. Давайте заглибимося в суть цієї теми і розберемо детально властивості напою.
Зелена кава для схуднення – непоганий напій, за допомогою якого дійсно можна втратити непотрібний вагу. Але важливо все робити правильно. Розповімо корисні поради для вживання зеленої кави для схуднення!
Відразу постає питання: чому одні за допомогою неї худнуть, а інші, навпаки, залишаються такими ж? Запам’ятайте: зелена кава допомагає схуднути, якщо ви п’єте правильно: чи не додаючи цукру та інших ароматизаторів, і перед тренуванням. Так ви будете активніше тренуватися і спалювати жири!
Корисні властивості
Само схуднення відбувається за рахунок наявності в складі хлорогенова кислоти, яка спалює жири. Крім того, прискорюється обмін речовин, що теж має неабиякий вплив на зайві кілограми.
У його складі також присутні стеоріни, лінолева кислота, неомиляемие жири, токофероли. Ці та інші корисні речовини благотворно впливають на організм, підвищуючи знижений тиск, покращуючи роботу травного тракту, покращуючи настрій. Якраз за рахунок цього і приходить вагу в норму. Однак необхідно пам’ятати, що кава – це тільки додатковий спосіб схуднути. Основними були, є і будуть – фізичні вправи і правильне харчування.
Зелена кава для схуднення – як вживати?
Зелена кава для схуднення в день необхідно пити не більше 2-3 чашок, тобто 600-700 мл. Більше пити не рекомендується, щоб не було проблем зі здоров’ям.
А щоб відчути ефект кави для схуднення, необхідно правильно його готувати. З цією метою ви берете зерна (вони має красивий зеленувато-бежевий відтінок) і подрібнює їх за допомогою кавомолки на повільній швидкості, щоб зерна встигли стертися в порошок (вони твердіше, ніж звичайні). Тепер чайну ложку отриманого порошку залийте холодною водою (в турці) і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння, але не кип’ятіть. Як тільки почнеться кипіння кави, зніміть з вогню і остудіть до потрібної температури. Можна пити.
Звичайно, не варто додавати в неї цукор, адже все-таки ви приймаєте напій для схуднення.
Коли вживати?
Це питання теж необхідно торкнутися. Цей напій має властивість пригнічувати апетит, тому його добре пити під час перекусу, тільки без солодкого: просто кави.
А щоб підсилити ефект, можна пити його буквально за 20 хвилин перед тренуванням. Зелена кава має тонізуючу дію, він піднімає настрій, відповідно, ви будете більш активні на тренуванні. Але можна просто перед тим, як ви будете рухатися, тобто перед прогулянкою, перед роботою (якщо ви йдете до неї пішки) і так далі.
Протипоказання
Зелену каву для схуднення не можна пити тим, хто має:
- Захворювання нервової системи
- Проблеми з судинами, серцево-судинною системою і серцем
- Тиском (на рахунок цього пункту краще окремо поговорити з лікарем
І не забувайте, що схуднути на 10 кг за допомогою напою не вийде, не більше ніж на 3 кг за місяць, але і це теж результат. Найголовніше – фізична активність і здорове харчування!