Зміст:
Однією з причин надмірної ваги і целюліту може бути порушення водно-соляного обміну, з-за чого в організмі накопичується рідина. Боротися з цим можна. У цьому допоможуть спеціальні напої, звані дренажними.
Як діють на організм дренажні напої
Мішки під очима, набряки на щиколотках – це тільки частина проявів затримки рідини в організмі, добре видима, але не найголовніша.
Від набряків:
- страждають м’які тканини і внутрішні органи,
- порушується робота лімфатичної системи,
- втрачають пружність м’язи.
Наслідком цього стають захворювання серця і нирок, ожиріння.
Уникнути неприємностей допоможуть напої, що сприяють виведенню зайвої рідини. Крім профілактики та зменшення проявів целюліту, вони допоможуть схуднути, поліпшити зовнішній вигляд і загальне самопочуття. Одночасно організм буде отчищаться від токсинів, активізується метаболізм та робота нирок.
- Правда, вживати дренажні відвари, настоянки і коктейлі треба з обережністю людям, страждаючим виразковими хворобами шлунково-кишкового тракту, так як вони кисловаты або можуть володіти жовчогінними властивостями.
- Проконсультуватися з лікарем краще і тим, у кого стоїть діагноз «цукровий діабет», а також вагітним і годуючим мамам.
- Через сечогінного ефекту не варто брати таке питво в дорогу або вживати перед важливою зустріччю або нарадою.
З чого і як готувати дренажні напої?
Приготувати напої, що сприяють відновленню водно-соляного обміну, можна в домашніх умовах.
Частіше всього в їх склад входять:
- сушені лісові ягоди (суниця, брусниця, журавлина),
- листя берези або смородини,
- трави (мати-й-мачуха, петрушка),
- мед і лимон,
- овочеві соки.
Кип’ятіння при приготуванні пиття на основі цих компонентів для збереження їх корисних властивостей, як правило, не використовують. Можна заварювати гарячою водою і настоювати, варити на водяній бані, але не кип’ятити.
Рецепти дренажних напоїв
Гідромель
Є найвідомішим з коктейлів, що володіють потрібними властивостями, є.
- Для приготування в склянці теплої води розводять столову ложку меду,
- додають сік одного лимона.
Так як п’ють цю смакоту за півгодини або за годину до їди, тобто на голодний шлунок, людям з виразковими захворюваннями шлунка концентрацію меду та лимона краще зменшити наполовину, і навіть у цьому випадку попередньо краще порадитися з лікарем.
Відвар петрушки
Користується великою популярністю, володіє додатковим властивістю, незайвим для тих, хто хоче схуднути: він знижує апетит.
- Нам знадобиться пучок петрушки, склянку гарячої води.
- Петрушку треба порізати і добре потовкти
- Сік віджати через серветку або складену в кілька разів марлю
- Залити гарячою кип’яченою водою і на водяній бані довести до кипіння.
Настій календули
Володіє іншим додатковим ефектом – антисептичним.
- Для його приготування 2 столові ложки квіток календули заливається літром окропу і настоюють 20 хвилин
Настій мати-й-мачухи
Не дуже смачний, але теж корисний і простий у приготуванні:
- 2 столові ложки трави залити склянкою окропу,
- дати настоятися і процідити.
Чай з листя берези або смородини
- Листя треба висушити, як слід подрібнити і заварити крутим окропом (на півлітра води знадобиться столова ложка листя).
- Коли чай трохи охолоне, в неї можна додати трохи меду (1 – 2 чайні ложки).
- Пити перед їжею два-три рази в день.
Настій на ягодах
Для нього підійдуть сухі ягоди суниці або брусниці, можна використовувати і журавлину. Чудовий смак вийде, якщо використовувати ягідну суміш.
- Для того, щоб отримати склянку пиття, потрібно 2 столові ложки ягід, які треба залити окропом і настоювати 2 години.
Овочевий коктейль.
- В будь-яких пропорціях візьміть зелені овочі (огірки, кабачки, селера, капусту),
- вичавіть з них сік і змішайте в міксері.
- Можна додати і буряковий сік.
Чи можна схуднути на дренажної дієті?
Виводячи з організму зайву рідину, людина одночасно позбавляється частини зайвої ваги. Шестиденний дренажна дієта дозволяє за тиждень скинути від 3 до 4 кг.
Зрозуміло, худнути на одних тільки напоях небезпечно і некомфортно: почуття голоду зіпсує всю радість від появи відчуття легкості.
Тому вони – лише частина дренажного раціону. У ньому є і м’ясо, і риба, і яйця. Проте переважають у такому раціоні фрукти і овочі. Тому дієта протипоказана людям з виразковими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, страждають гіпотонією і деякими іншими хворобами, в тому числі цукровий діабет.
Зате при інших захворюваннях така дієта може бути навіть корисна. Так що можна худнути і здороветь одночасно!
Дренажна дієта
Найпоширеніша дієта для схуднення, заснована на виведення зайвої рідини з організму, розрахована на 6 днів. Весь цей період рекомендується їсти 5 разів на день. Протягом дня потрібно випивати не менше 2 літрів рідини, хоча б частина з якої повинні складати настої і коктейлі, рецепти яких наведено вище.
Відмінним вибором стане «Гідромель», містить велику кількість вітамінів. Продукти не можна солити. Для поліпшення смаку можна поперчити або збризнути лимонним соком.
Меню на тиждень
- В 1-й день дієти рекомендують з’їсти за п’ять помідорів і огірків. Їх можна чергувати, можна в кожний прийом їжі є по одному огірка і помідора.
- У 2-й день на сніданок потрібно з’їсти зварене вкруту куряче яйце і огірок, на обід – 200 г відвареної індички або курки з овочевим салатом (його потрібно заправити будь-яким рослинним маслом, але не солити), на вечерю – свіжий овочевий салат. Між сніданком і обідом обов’язково перекусити грушею, двома-трьома ківі або грейпфрутом.
- На 3-й день поснідайте тостом із сиром, помідором і гілочкою петрушки, пообідайте відвареної рибою (200 г) з овочевим салатом, повечеряйте гречкою все з тим же салатом. Не забувайте перекушувати фруктами.
- 4-й день – буряковий. Відварюємо велику буряк, ділимо на 5 частин і їмо протягом дня. На ніч можна дозволити собі випити чаю і з’їсти грушу.
- 5-й день дієти нічим не відрізняється від першого.
- На 6-й день дієти у нас знову на сніданок буде сир, але тепер не на тості, а з зеленню (100 г знежиреного сиру, зелень – за смаком). Пообідаємо так само, як і на другий день. На вечерю овочі згасимо, додавши рослинне масло і посипавши зеленню. В якості перекусу знову рекомендують використовувати фрукти.