Зміст:
Як і будь-який вид спорту або навіть активного відпочинку, ЕМС тренування мають ряд протипоказань і обмежень.
Прихильники традиційних методів, з обережністю підходять до всіх нововведень, скептично налаштовані по відношенню до електричних імпульсів, завдяки яким відбувається велике навантаження на м’язи. Дійсно, існує ряд рекомендацій і кілька категоричних заборон для EMS-тренувань, проте їх зовсім не так багато, не більше, ніж в інших видах фітнесу або спорту.
До того ж, суттєве скорочення часу занять береже зв’язки і суглоби, які зношуються при великій кількості повторів, так що справедливості заради потрібно зазначити, що є і явні позитивні моменти не тільки для фігури, але і здоров’я.
ЕМС тренування: протипоказання
Їх можна підрозділити на повну заборону, так і на часткове обмеження або використання з обережністю.
Що стосується виключного протипоказання, то до таких належать:
- Атеросклероз і підвищений артеріальний тиск. Атеросклероз при підвищених навантаженнях може стати причиною серцевого удару або іншого серцево-судинного захворювання. Гіпертонія при сильних стрибках і рясному потовиділенні також може спровокувати крововилив.
- Незсідання крові, кровотеча. Гемофілія стає причиною порушень у системі кровообігу, тому навантаження може розподілятися нерівномірно і стати причиною погіршення самопочуття. Підвищене навантаження на м’язи при відкритих ранах категорично заборонено, оскільки відтік крові тільки посилиться.
- Температура, ГРВІ, ГРЗ. При цьому виключена взагалі будь-яка фізична тренування і прописаний постільний режим.
- Порушення невралгічного характеру. Якщо у вас є серйозні хвороби центральної нервової системи, то перед тим як приступити до ЕМС тренувань, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
- Хвороби легеневої системи, туберкульоз. При порушення такого порядку може бути утруднене дихання і зменшитися надходження кисню в кров.
- Онкологічні захворювання при ЕМС-тренуваннях можуть погіршити стан хворого. Високий ризик розростання метостазів.
Обмеження до занять на EMS тренажерах
Це що стосується повної заборони.
Однак є фактори, які можуть обмежити заняття спортом з використанням міостимуляторів. Так, незважаючи на те, що суглоби і хребет в спеціальному костюмі з електродами піддаються меншим навантаженням, при гострих артритах займатися на ЕМС тренажері не варто. Однак, тут йдеться лише про гострій формі хвороби.
Якщо у хворого встановлений електрокардіостимулятор, то можуть виникнути деякі побоювання, однак сучасні медичні апарати не можуть постраждати від впливу такого роду.
Але проконсультуватися з фахівцем не завадить.
- Порушення в роботі лімфатичної системи. Ремені, якими перетягнуть костюм, можуть вплинути на відтік лімфи. Важливо розташувати їх тільки на здорових ділянках без порушень в обмінних процесах.
- Вагітність. Обмеження тут носять рекомендаційний характер, але піддавати живіт дій імпульсів не варто. Навантаження на область талії і спини можуть справити негативний вплив на розвиток дитини.
- Менструація є причиною пропустити тренування, особливо якщо мова йде про перші дні кровотечі. У цей період порушується водний обмін, що може стати причиною поганого самопочуття.
- Тромбоз. Висока навантаження може спровокувати відривання тромбів з усіма витікаючими наслідками не тільки для здоров’я, але і життя людини.
Відгуки лікарів про ЕМС тренуваннях
Більшість фахівців сходяться на думку про те, що EMS тренування — досить безпечний спосіб привести своє тіло в порядок, тим більше, що навантаження на серцево-судинну і кісткову систему при цьому мінімальна. Це і називають головним достоїнством тренувань на электротренажерах.
Головне: дотримуватися рекомендацій лікарів і діяти строго під наглядом професійного тренера.
Варто мати на увазі, що досить високе навантаження – це великий стрес для організму, тому не можна займатися при поганому самопочутті, після застілля або безсонної ночі. Звичайно, якщо в гонитві за красивим тілом не хочете втратити здоров’я.
Існує ряд факторів, при яких рекомендується займатися під наглядом не тільки тренера, але і лікаря. Це стосується людей, які страждають ожирінням.
Хоча саме для них електростимуляція – швидкий і легкий спосіб позбутися від зайвого жиру, оскільки його пропускна здатність вище, ніж у інших людських тканин. Але і вплив струмом повинно бути вище.
Враховуючи, що у більшості людей, що мають значну зайву вагу, є супутні захворювання, необхідно більш уважне ставлення фахівців.
Це ж стосується і хворих на цукровий діабет. При різких і інтенсивних тренуваннях знижується рівень цукру в крові, що небажано для страждаючих цим видом захворювання.
Регулярна необхідна консультація фахівця, якщо у вас варикозне розширення вен.
Не можна впливати на ділянки тіла, де порушений кровообіг і є капілярна сітка.