Струнка і підтягнута Евеліна Бледанс.

Зміст:

Ми не перестаємо захоплюватися телеведучої, матусею сонячного хлопчика Семочка і просто красивою жінкою Евеліною Бледанс. Їй вже далеко за сорок, однак знаменитість виглядає чудово, про що свідчать недавні знімки з відпочинку, викладені зіркою в Instagram.

Евеліна Бледанс

Слабкість її в сухариках

Бледанс – рідкісний гість у ресторанах. Вона із задоволенням сама готує сніданки, обіди, вечері для своєї сім’ї. Практично кожне блюдо намагається приправляти зеленню, адже речовини, що містяться в ній здатні прискорювати обмін речовин, і зайві жири просто не встигають відкладатися на талії!

Евеліна Бледанс

Рух — це життя

Піші прогулянки на свіжому повітрі – що може бути краще?

  • Ходьба, особливо швидка – ідеальний помічник в боротьбі із зайвою вагою;
  • У цій справі дуже важлива тривалість таких прогулянок – Евеліна витрачає на них мінімум півгодини в день;
  • Регулярне ходіння пішки позбавить вас від стресу. Не вірите? Йдіть гуляти!
  • Таке навантаження вважається щадною для організму. Вона позитивно впливає на роботу серця. Тому неважливо – молодий ти чи старий – ходи пішки на здоров’я!
  • Ходьба – відмінна профілактика такої неприємної хвороби, як остеопороз, що дуже важливо особливо для представниць прекрасної половини людства.

Евеліна Бледанс

10 тисяч кроків для стрункості тіла і здоров’я душі

Отже, щоб дійсно схуднути завдяки ходьбі, потрібно:

  • Щодня проходити не менше 10 тисяч кроків або 6 кілометрів;
  • Робити це в швидкому темпі. Намагайтеся пройти перший кілометр за 10 хвилин, потім поступово збільшуйте швидкість;
  • При ходьбі тримайте спину рівно, розправте плечі, підніміть підборіддя;
  • Ранок – найкращий час доби для цієї справи? Чому? Саме в цей час наш організм спалює калорії інтенсивніше;
  • Намагайтеся не користуватися ліфтом. Піднімайтеся по сходах.

Евеліна Бледанс

Крім піших прогулянок, Евеліна щоранку нарізає кола навколо свого будинку, тренується в спортзалі. Малюк Сема практично скрізь і всюди супроводжує свою зоряну маму.

А нещодавно телеведуча зайнялася йогою з особистим тренером. Завдяки активному способу життя тіло підтягнулося, а м’язи стали більш пружними. Ще один секрет молодості і стрункості від Евеліни: ніколи не сумувати і на все дивитися з посмішкою і позитивом!

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment