На білій дієті можна легко втратити 5 кг за тиждень.
Називають дієту білої тому, що вона містить в раціоні молочні і кисломолочні продукти. Тільки є в цій білій дієті виняток: у кого шлунок важко сприймає молочні продукти, то цю дієту не можна проводити.
Уважно дивіться на жирність продуктів при купівлі, беріть не більше 4%. Дієту можна проводити т 3 до 7 днів.
А також під час дієти не можна їсти кислі фрукти. Можна банани, яблука, груші, персики, ізюм або чорнослив. Ще можна кожен день білої дієти чергувати з днем розвантаження на молокачае для схуднення.
Результат буде вже помітним на 4-5 день. Ваги покажуть нові позначки у мінус. Деякі вважають, що швидка дієта 1 тиждень 5 кг це великий стрес для організму і потрібно пити заспокійливі чаї з м’яти.
Перед трапезою завжди випивайте склянку мінералки без газів.
Отже, ось раціон дієти:
- Перший сніданок: йогурт 125 грам, один фрукт, чай з медом або кави з молоком.
- Другий сніданок: 100 грам Крупа (краще всього вівсяна, а манку не можна) на воді або знежиреному молоці, сир 125 грам, стакан молока.
- Обід: яйце круто, салат з овочів, заправлений сметаною або йогуртом. Або замість салату сиру 100 грам. Склянку кефіру або ряжанки.
- Вечеря: йогурт 125 грам і один фрукт.
За тиждень схуднути на 4 кг
Якщо після схуднення ще хочете схуднути, можна спробувати знову через 2 тижні.
Раціон на кожен день один і той же:
- Сніданок — чашка зеленого чаю;
- Другий сніданок — сир 40 грам;
- Обід — 100 грам вареного м’яса, одне яйце варене, 20 грам сиру;
- Полудень — сир 40 грам;
- Вечеря — 100 грам відвареного м’яса, чашка відвареної м’яти. (для зняття стресу).