Зміст:
Шанувальники завжди пильно стежать, як виглядає, поправилася на чотири кілограми або помолодшала на два роки естрадна прима Лайма Вайкуле. Тому вона завжди намагається бути у відмінній формі і їй це прекрасно вдається.
Адже з ростом 176 см вона важить всього-навсього 53 кг, тому як ніхто інший знає, як правильно харчуватися і худнути. Можливо, хвороба змусила так дбайливо ставитися до свого здоров’я, але, незважаючи на всі її результат захоплює.
Режим харчування і спорт
Я вегетаріанка
У неї досить суворий режим харчування
- Вона майже завжди їсть не більше трьох разів на день, але досить серйозно стежить за своїм водним балансом, тому п’є багато чаю з додаванням меду та лимона.
- Намагається завжди купувати екологічно чисті продукти харчування і влаштовувати на день голодування і так щотижня.
- Ніколи не їсть на ніч і досить спить, тому що це їй допомагає бути завжди повною енергією і бадьорістю.
Коли мені необхідно схуднути на 4 кг, я вдаюся до активних заходів, адже позбавиться від 4 зайвих кілограмів при малій вазі набагато важче, ніж при 100 кілограмах. Регулярно влаштовую собі дводенне голодування, п’ю більше води, а також чаю, кави без добавок. Ну а коли цього недостатньо, тоді вдаюся до дієти тривалістю 9 днів
, – розповідає Вайкуле.
Головне, вживати малу кількість їжі, як каже Лайма:
Необхідно «зашити рот». Курага, сухарі і то зовсім трохи.
Спорт у житті співачки теж займає важливе місце.
У мене в Юрмалі є спортзал, тому ходити нікуди не треба
, – каже співачка.
Крім того, Лайма багато гуляє на свіжому повітрі і веде активний спосіб життя.
Також фітнес часто замінюють гастролі.
Склад монодієти від естрадної прими
Засноване харчування, на трьох етапах кожен з триденною тривалістю:
- перший: їсти можна тільки рис без будь-яких добавок.
- другий: їмо саме біле куряче м’ясо.
- третій: дозволяються тільки яблука, завдяки чому закріплюється результат, так як вони зменшують засвоєння жирів в організмі.
Дієта дуже жорстка, важко витримати, але результат того вартий. Повторювати цю дієту можна не раніше ніж через півтора—два місяці.
Як зберегти результати?
Адже після дієти, головне, не сам результат, а те, як його зберегти.
Лайма Вайкуле радить:
- незважаючи на вагу, виробити звичку влаштовувати щотижня день голодування, адже при тривалому голодуванні можна завдати організму шкоди.
- Замість голодування, краще періодично влаштовувати розвантажувальні дні, наприклад, на яблуках, моркві або кефірі і тоді зайві кілограми вас більше не відвідають. А одного дня цілком достатньо, щоб залишатися стрункою і красивою в будь-якому віці.
Пропонуємо Вашій увазі один з кращих кліпів блискучої Лайми: