Зміст:
Починаючи з другого місяця літа липня можна слідувати персикової дієти. Персик має очищувальну властивістю, у ньому багато рідини.
Персик складається на 90% з води, це структурована вода, яка корисна для нашого тіла.
Завдяки прийому персиків шкіра очищається і стає бархатистою.
Після зриву плодів з дерева, їх слід зберігати 3 доби. Тому намагайтеся купувати свіжі персики. Шкірка персика містить в собі багато вітамінів, так що їжте персики зі шкіркою.
У 100 грамах персика всього 40 калорій. Так що можна спокійно за день з’їсти 2 кілограми і поповнити вітамінні запаси.
Персикова дієта
З раціону для різноманітності можете змінювати вечеря з обідом. Оливкової олії використовуйте не більше 3 ч. л.
Кожен день дієти налічує близько 1300 калорій. Другий тиждень по раціону така ж як і перша.
Меню персикової:
Вранці випивати чашечку чаю або кави, 2 скибочки житнього хліба з медом і один персик.
Перекус перед вечерею – 3-4 персика.
1 день.
- Обід – 2 часточки дині, нежирна котлета (можна пару овочевих), один перець і одна відварна картоплина. За бажанням 2 тоненькі скибочки шинки.
- На вечерю – будь-який овочевий салат.
2 день.
- Обід – 100 грам пісного м’яса, скибка кавуна, тушковані кабачки.
- На вечерю – салат з персиків, заправлений йогуртом, 2 скибочки вегетаріанської піци
3 день.
- Обід – салат з овочів, 60 грамів спагетті і помідор, шматочок дині
- На вечерю – риба запечена в духовці, салат з помідорів з цибулею, персиковий мус.
4 день.
- Обід – салат з персиків, шматочок курки з кетчупом або пастою.
- На вечерю – 300 грам відвареної риби, шматочок житнього хліба, 2 скибочки сиру.
5 день.
- Обід – рис 70 грам з кетчупом або пастою, салат з овочів, персики
- На вечерю – морозиво з шматочками персика і м’яти, салат з вареної квасолі.
6 день.
- Обід – овочі і 50 грам пасти, 50 грам фаршу, персики.
- На вечерю – омлет, скибочка хліба, гаспачо, сиру 200 грам.
7 день.
- Обід – риба з картоплею, запечена в духовці, салат з овочів, скибочка кавуна.
- На вечерю – салат з овочів і тунцем, шматочок житнього хліба і персики з сиром.
Після дієти потрібно закріпити результат. Закріплення триває 2 тижні. В ці 2 тижні раціон не повинен перевищувати 1500 калорій.
Всі 2 тижні їжте всі види овочів і фруктів. Міняйте вечеря з обідом з раціону персикової дієти. У день можна з жирів не більш 2 ст. л. оливкової олії.
Корисні властивості:
Підвищують захист шкіри, мають сечогінний і проносний ефект. Також підвищують циркуляцію крові і кисневих процесів в тканинах. Їжте персики при набряках, недокрів’ї і захворюваннях шлунка.
Дієта, заснована на персиках, стимулює роботу кишечника і не приносить шкоди печінки. Природно, краще вибрати персональну дієту яка підійде особисто і в якій буде все передбачено.
Також ця дієта цілком підійде як підліткова дієта, персики містять багато вітамінів, необхідних для молодого організму.