Зміст:
На абрикосової дієті сидіти легко любителям солодкого, особливо ласунам. Абрикосову дієту ще можна назвати солодким планом схуднення. У абрикосової дієті можна об’їдатися соковитими солодкими абрикосами, сезон яких у липні.
Користь абрикосової дієти:
Абрикоси завдяки більшому вмісту вітамінів A і C зміцнюють імунну систему, підвищують зору і міцність кістки. У абрикосі також більше кількість бета-каротину. бета-каротин в свою чергу затримує виникнення ракових клітин, служить профілактикою від паралічу, атеросклерозу і захворювань серця.
Ще абрикоси допомагають організму долати забруднену середу з вихлопними газами і тютюновим димом. В цілому абрикоси лікувально впливають на весь організм, на всі внутрішні органи.
До того ж абрикос налагоджує систему травлення. Якщо у Вас часті запори або ви давно не ходили в туалет «по-великому» зробіть розвантаження на абрикосах, все накопичене в кишечнику вийде на раз.
Абрикоси стимулюють активно працювати нирки і кишечник.
Абрикосова дієта:
Сидіти на абрикосах можна від 3-х днів до 5. У раціоні обов’язково щодня мають бути свіжі абрикоси. Їжте цілими, робіть салати і пюре, ріжте шматочками, варіть компот і готуйте абрикосовий фреш. Такі ж самі рекомендації даються і в яблучній дієті.
На час абрикосової дієти всі інші продукти виключені. Зробіть розвантаження для шлунка і насолоджуйтеся солодкими фруктами.
Воду або інші рідини пийте за 1,5 години до їжі і стільки ж після їжі. Їжте часто і мало, так щоб за один прийом з’їдати 2 жмені абрикос, які поміщаються в долоньки.
У абрикосові дні пийте сік і компот з абрикосів, але без цукру. Також можна чай з трав і звичайну воду.
Якщо ж важко сидіти тільки на одних абрикосах, то додавайте курагу. Але, вона більше калорійна, ніж свіжі абрикоси.
Раціон абрикосової дієти:
Для кожного дня закуповуйте або заготовляйте від 1 до 2 кілограм абрикосів. Мийте і їжте до почуття насичення. Вибір серед абрикос широкий – звичайна, колированная, ананаска, гібрид з персиком.
Якщо з’їдати більше 3 кілограм абрикос, то схуднення буде не так помітно. Тому краще в міру.
З великої ваги за 3 дні на абрикосової дієті можна втратити 3 кілограми, з маленького 2. Так само і за 5 днів – до 5 кілограм.
Абрикосову дієту краще проводити раз в сезон.
При сумнівах перед дієтою проконсультуйтеся з лікарем. У дієти є протипоказання – гастрит, непрохідність кишечника та цукровий діабет.