Зміст:
- схудла на 20 кг
- методика по Гаврилову
- заборонені продукти
- основа раціону харчування
- відеокліп на пісню «Сокіл»
Популярна російська співачка сьогодні приємно дивує шанувальників преобразившейся фігурою. Фанати стежать за життям зірки в Instagram, коментуючи її фотографії так:
Наталочко, ви дуже сильно схудли, прям лялечка-статуеточка!!!
Для екс-солістки груп «Міраж» і «Зірки» 2015 рік видався особливо насиченим – крім запису нових пісень та активного гастролирования артистка встигла випустити власну лінію дизайнерських сумок.
Але головною своєю перемогою Гулькіна вважає схуднення – їй вдалося позбутися від 20 кг зайвої ваги! Результат дійсно вражає. Як розповіла співачка, її стратегією в боротьбі з непотрібними кілограмами став спорт в поєднанні з суворою дієтою.
Як зізнається сама Наталя, проблема зайвої ваги не хвилювала її практично до самого ювілею – 50-річчя, зазначеного 20 лютого 2014 року. Навіть після народження двох дітей зірка зберігала стрункість. Але після урочистості артистка стала помічати, що багато вбрання стали їй малі.
Щоб забути про непотрібних кілограмах і знову знайти тонку талію, Наталія Гулькіна звернулася до дієтолога. Розроблена програма вже дала відмінні результати – мінус 10 кіло всього за чотири місяці. Співачка планує схуднути ще на 5 кг до кінця року.
Для схуднення колишня солістка відомої групи «Міраж» вибрала методику доктора Гаврилова. Щоб уникнути спокус естрадна діва веде харчовий щоденник, харчується по годинах – через кожні три години. Також ефектна блондинка щодня намагається багато ходити – не менше 10 тисяч кроків.
А щоб дотримуватися принципів правильного харчування навіть умовах жорсткого гастрольного графіка, співачка використовує конструктори їжі від доктора Гаврилова. Про це вона розповідає у своєму Инстаграме:
… завдяки цій серії страв, я тримаю свою вагу в нормі, харчуюся як в ресторані, а головне готую страви зі свіжих продуктів своїми руками за 30 хв. Мрія збулася!.
Сьогодні дієта доктора Гаврилова користується особливою популярністю. Вона дозволяє отримати гарну фігуру без шкоди здоров’ю.
Відповідно до основ методики, список заборонених продуктів для тих, що худнуть зовсім невеликий:
- фаст-фуд, включаючи бутерброди.
- Шоколад.
- Вершкове масло.
- Консервовані гриби.
- Кільку в томаті.
- Булочки, круасани, чебуреки та іншу випічку.
- М’ятні цукерки, льодяники.
Дієта Гаврилова відноситься до типу вуглеводних, пріоритет віддається таким продуктів і стравам:
- каші – гречана, перлова, вівсяна.
- Знежирені йогурти.
- Сир.
- Висівки.
- Овочі.
- Авокадо.
- Салати в будь-якому вигляді.
- Натуральні соки.
Незважаючи на можливість самостійного вибудовування раціону, меню не повинні бути присутніми смажені, жирні, солодкі страви. Коридор калорійності по системі доктора Гаврилова був розрахований для Наталії Гулькиной індивідуально. Він становить всього 1000-1200 калорій на добу.
Перепробувавши різні системи зниження ваги, співачка знайшла секрет перетворення.
Це підтверджують її слова:
Я дізналася про доктора Гаврилове і його програмі зниження ваги. Тепер моє тіло знаходиться в моїх руках. Адже ніякі препарати не замінять головне правило – роботу над собою!
Помилуватися фігурою співачки можна в кліпі на пісню «Сокіл»: