Зміст:
Дієтолог ізраїльської клініки «Центр схуднення і здорового харчування» Ольга Раз розробила унікальний спосіб схуднення, заснований на самому «недиетическом» продукті.Більшість дієт ґрунтуються на повній відмові від хліба.
Однак Ольга Раз вважає, що завдає шкоди фігурі не хліб, а те, що на нього кладуть:
- улюблена ковбаска
- вершкове масло
- сир
Сам хліб не є висококалорійним. Один шматочок містить у собі близько 50 кКал.
Правила хлібної дієти
- Розподіліть прийоми їжі так, щоб перерви між ними не перевищували 4 годин;
- Забудьте про звичні бутерброди з ковбасою та сиром, на дієті можна тільки «особливі бутерброди»
- В день потрібно дотримуватися обсягу 1200 калорій. У перекладі на «хлібне» меню це становить по 2 бутерброда 5-6 разів на день.
«Особливі» дієтичні бутерброди
- Хліб + знежирений сир (при бажанні можна додати зелень і овочі);
- Хліб + не жирний лосось;
- Хліб + овочі;
- Хліб + куряче філе.
Варто відзначити, що дієтичне меню складається скоріше не з бутербродів, а з сендвічів – 2 тосту з яблучною начинкою. Це, мабуть, одна з тих небагатьох дієт, на яких практично неможливо зголодніти!