Зміст:
Орландо Блум – завжди чарівний, стильний і дуже яскравий актор, якому неодноразово привласнювали статус самого сексуального і бажаного чоловіка. Невже правильне харчування та активний спорт дають настільки яскраві результати?
Мій успіх полягає в двох простих життєвий правила: завжди стежу за правильним раціоном харчування і ніколи не нехтую активними фізичними навантаженнями
Харчування Орландо
Орландо Блум – строгий вегетаріанець. Останні кілька років він не порушує свого раціону харчування, чим дуже пишається.
Я не тільки не їм м’яса, але і повністю відмовився від молочних продуктів
, – розповідає актор.
Дієта пропагує роздільне часте харчування. Орландо Блум вибрав для себе 5-разове харчування.
Я їм часто, але невеликими порціями, тому завжди ситий і не об’їдаюсь вечорами
, – з гордістю говорить актор.
Дієта вегетаріанців базується лише на двох заборони:
- ніяких шкідливих жирів;
- вилучення з раціону цукру, всіх солодощів і мінеральних напоїв.
Акцент в дієті робиться на зернові вуглеводи. Як не дивно, але складні вуглеводи присутні в кожному прийомі їжі. Те ж саме стосується білка і клітковини.
Дієта досить проста, але ефективна. Не доводиться відмовлятися від звичної їжі, просто слід обмежити себе в порціях і більш ретельно вибирати здорові продукти харчування.
А як щодо спорту?
Що стосується активних фізичних навантажень, то вони є невід’ємним доповненням до дієти. Актор займається спортом не менше 4-5 разів на тиждень. Як правило, Орландо віддає перевагу пілатесу та йоги.
У мене хороші фізичні дані від природи, тому я всіма силами намагаюся зберегти те, що дано природою народження
, – говорить зірка.
Актор життя вважає себе активним і цілеспрямованим людиною, тому завжди знаходиться в русі, багато гуляє на свіжому повітрі і намагається просто радіти кожному дню, адже інакше жити практично неможливо.
Якщо пригнічувати себе постійними думками, переживаннями і проблемами, то навіть здоровий організм почне здавати свої позиції
, – переконаний Орландо.