Зміст:
Здавалося б, у цієї дівчини зовсім немає і не може бути проблем з фігурою. Але перша російська олімпійська чемпіонка в одиночному фігурному катанні зізнається, що дуже боїться погладшати і тому змушена постійно обмежувати себе в їжі. А це їй дається з великими труднощами.
Ідеальні форми спортсменки шанувальники оцінили не тільки на фотографіях з змагань, викладених в Instagram, але і знятих на відпочинку.
Як відомо, навіть кілька зайвих грамів для спортсменів можуть зіграти фатальну роль і не дозволити дійти до перемоги. Тому вони змушені завжди дотримуватися строгий режим харчування і стежити за покази ваг.
Як зізналася фігуристка, вона схильна до повноти, і їй доводиться докладати багато зусиль для того, щоб зберігати форму. Вона дуже заздрить тим дівчатам, які можуть дозволити собі харчуватися тим, що хочуть.
Втім, іноді Сотникова дає собі розслабитися і може з’їсти що-небудь з їжі з чорного списку. Але хвилинну слабкість доводиться відпрацьовувати багатогодинними тренуваннями.
Ні грама солодкого
Красуня вже тривалий час сидить на жорсткій дієті.
Як одного разу зізналася її тренер Олена Буянова (Водорезова), Аделіна вже давно виключила з раціону:
Її раціон в основному складається з:
- відварного м’яса;
- овочів.
Буває навіть так, що дівчина цілий день нічого не їсть, а тільки п’є воду. І справа тут не тільки в бажанні зберегти струнку фігуру. Багато спортсмени змушені відмовитися від шкідливої їжі, щоб розуміти своє тіло, поліпшити координацію, легше виконувати вправи і відчувати себе впевненіше.
Суворий режим харчування, можна сказати, допоміг фігуристці витримати дуже важкі навантаження. Адже для того, щоб прийти до сочинської Олімпіади в хорошій формі, вона тренувалася шість днів в тиждень, проводячи на льоду по п’ять годин.
Втім, навіть на відпочинку цілеспрямована дівчина не може розслабитися і віддає перевагу активний відпочинок.
Незважаючи на те, що для досягнення спортивних перемог Аделине Сотникової доводиться жорстко себе обмежувати в їжі, дівчина ні про що не шкодує. Адже першу в історії золоту медаль в одиночному жіночому катанні для Росії принесла саме вона. А це багато чого коштує.
