Зміст:
Мама трьох дітей, дружина актора Бена Аффлека, популярна актриса і просто красуня Дженніфер Гарнер незважаючи на 3 вагітності залишається в прекрасній формі.
Вона не приховує, що кожна вагітність додавала до її тіла зайві кілограми, але постійні тренування і збалансована дієта допомагали їй дуже швидко приходити у форму.
Дженніфер Гарнер і спорт
43-річна актриса майже все своє життя займається спортом. Останні 10 років вона займається з особистим тренером Валері Уатерс. Тренування розраховані на 6 днів щотижня.
Кожен день виконуються:
- кардіо,
- силові вправи,
- розтяжка
До дієт Гарнер вдається тільки в екстрених випадках, коли цього вимагає чергова роль. У повсякденному житті Джен прихильниця правильного харчування.
Здорове харчування від Джен
У актриси є правило – харчуватися тільки з 10 ранку і до 6 вечора.
В якості основних страв виступають м’ясо, овочі і риба, приготовані без масла.
- З 10 до 11 ранку настає час сніданку, до складу якого входять яйця і коктейлі на основі протеїнів;
- З 14 до 15 години під час обіду Гарнер живиться овочевими стравами (різноманітними салатами, супами, пюре або овочі в сирому вигляді);
- На полуденок з 16 до 17 годин вона гризе горішки;
- На вечерю в 18 годин Дженніфер Гарнер віддає перевагу овочевим і білкових страв (риба, м’ясо або птах з гарніром).
Актриса іноді балує себе солодощами, але в невеликій кількості. Вона зізнається, що раніше вона могла з’їсти коробку цукерок або кілька шматків торта за один прийом, але через кілька років все ж навчилася приборкувати апетит. Проте зовсім без солодкого Джен обійтися не може. Вона обожнює шоколад і дозволяє собі з’їсти кілька шматочків в день.