Зміст:
Все сталося так, як ми і припускали: не встигла актриса Ганна Хилькевич народити, як вже почала готувати себе улюблену до роботи.
Днями молода матуся виклала у соцмережі фотографію, зроблену через шість днів після пологів.
…Залишилося скинути 7 кг….І Машка Бєлова буде знову на арені!
— свідчив напис під знімком.
Блондинку вже можна побачити у столичних салонах краси. Їй не терпиться привести себе в порядок. Почала наша героїня з нарощування вій. А в цей час за дитиною доглядала мама і люблячий чоловік знаменитості:
Весь секрет дієти годуючої матері
Що ж, треба віддати належне Ані, адже дівчина за рекордно короткий термін практично повернула собі колишню стрункість! Якось ми писали про те, що Хилькевич і під час вагітності не особливо розповніла.
Справа в тому, що дівчина практично до останнього вела активний спосіб життя й навіть займалася спортом, правда в щадному режимі, про що не забувала ділитися з шанувальниками в своєму блозі:
Худнути актриса має намір за допомогою дієти годуючої матері. І правильно робить: таке харчування, плюс турботи про дитинку дадуть хороші результати у найкоротші терміни.
А ми нагадаємо вам, друзі, у чому полягає суть післяпологовий дієти. Справа в тому, що під час годування груддю жінці варто утримуватися від ряду продуктів, які, проникаючи в грудне молоко, можуть викликати негативну реакцію у малюка, наприклад, коліки або алергію.
Сюди відносяться:
- майонез та інші соуси фабричного виробництва;
- ковбаси, сосиски;
- консерви;
- кондитерські вироби;
- алкогольні і солодкі газовані напої;
- фастфуд.
Їсти новоспечена матуся повинна не менше 5-6 разів на добу невеликими порціями.
В середньому за день жінка повинна з’їдати наступний набір продуктів:
- 200 г. нежирного м’яса (риби чи птиці). Краще у відварному або паровому вигляді;
- Близько 1 літра молочних або кисломолочних напоїв;
- 150 г. нежирного сиру;
- 30 г. твердого сиру;
- 200 г. зелених фруктів. Саме зелених, а не червоних і помаранчевих, які можуть викликати алергічні реакції у грудної дитини;
- 500 г. овочів, однак картоплі їмо вдвічі менше, щоб не поправитися;
- 200 г. різних каш.
Новий день – новий продукт
Приблизне меню годуючої мами на один день виглядає так:
- сніданок: вівсяна каша, зварена на молоці розведеному водою, неміцний чай, пара солоних крекерів;
- через пару годин: склянка нежирного кефіру, дві сушіння або трохи нежирного сиру зі сметаною;
- обід: суп з овочів (можна обійтися без картоплі), яловичі котлети, приготовлені на пару, тушковані овочі (без моркви, буряків та гарбузів), несолодкий компот з сухофруктів;
- полуденок: Запечені в духовці зелені яблука з сиром;
- вечеря: варена нежирна риба з гречкою;
- перед сном: склянка кефіру або ряжанки, галетне печиво.
Також жінці варто слідувати негласному правилу: новий день – новий продукт, тобто потроху вводити в свій раціон те, що ще не було спробуване після пологів, і уважно стежити за реакцією малюка.
Ми сподіваємося незабаром знову побачити Аню на наших екранах, але вже в іншому статусі – статусі зіркової матусі. До речі, стало відомо, що свою дитину новоспечені батьки назвали красивим ім’ям – Аріанной, на честь самих себе: Ганни і Артура.
