Зміст:
Хейлі Помрой – відомий дієтолог, допомагає скинути вагу багатьом голлівудським зіркам. Її унікальна методика дозволяє скинути до 10 кілограм за місяць без обмежень в їжі.
Але так чи ефективна ця методика насправді?
Дивні парадокси дієти
Пані Помрой стверджує, що люди набирають вагу зовсім не від того, що багато їдять, а від уповільненого метаболізму. Тому відмовлятися від звичної їжі не тільки не потрібно, але і шкідливо.
Всупереч всім дієтолог продовжує наполягати на тому, що:
- Поправитися від солодощів неможливо;
- Для схуднення зовсім не обов’язково вважати калорії і витрачену енергію;
- Скинути вагу можна без обмежень в їжі.
Багато хто думають, що подібні фрази потрібні лише для залучення уваги.
Однак є в системі Помрой щось дієтичне, наприклад:
- все ж таки є деякі продукти, які підлягають виключенню
- ну і, звичайно, спорт, куди ж без нього.
Як прискорити метаболізм за методом Хейлі Помрой?
«Прискорює» раціон дієтолога розрахована на 1 місяць.
Кожен тиждень ділиться на 3 фази:
Вуглеводний — нормалізація роботи наднирників і зняття стресу.
- На даному етапі в раціон входять крупи, фрукти і овочі.
- Харчування триразове з парою допустимих перекусів.
Білковий — приріст м’язової маси шляхом залучення жирових відкладень.
- Увагу на даній фазі потрібно приділяти білкової їжі і овочевим культурам.
- Харчування триразове + 2 білкових перекусу (сир або трохи м’яса)
- Вживання фруктів заборонено!
Ліпідний — підвищення серцевої активності і нормалізація гормонів.
- Основний упор в харчуванні потрібно робити на рослинні жири – бобові культури, рослинні олії, крупи, а також морепродукти і фрукти.
- Харчуватися потрібно також 3 рази в день, але в якості перекусу потрібно їсти горіхи або насіння.
Принципи дієтичного режиму
- Протягом місяця важливо дотримуватися 5-ти разове харчування;
- Проміжки між прийомами їжі не повинні перевищувати 4 годин;
- Особливу увагу приділіть сніданку – намагайтеся їсти не пізніше, ніж через півгодини після пробудження;
- Пийте більше води.
Особливість дієти Хейлі Помрой
На відміну від інших способів схуднення, важливою складовою методу Хейлі Помрой є психологічний спокій.
Тому так важливо:
- протягом місяця давати собі позитивні установки
- обмежувати стресові ситуації
- знайти спосіб боротьби зі страхами.
Краще всього звернутися до професійного психолога, який допоможе Вам впоратися з поставленим завданням.
Чому ефективність дієти Хейлі Помрой ставиться під сумнів?
Автор заявляє, що всього за місяць можна скинути до 15 кілограм, проте багато хто не досягають цього результату.
Причиною є недотримання однієї з вимог методики, наприклад:
- психологічний фактор залишається без уваги
- сніданок відбувається пізніше.
Все це не дозволяє метаболізму розкритися в повну силу і гальмує процес схуднення.
Тим не менше, люди, які слідували керівництву автора зазначають, що 10-15 кілограм на місяць можна скинути без праці!