Зміст:
Тетяна Буланова, всупереч віком, відрізняється чудовою фігурою. Протягом багатьох років вона утримує вагу на позначці 51 кг. Не багато хто знає, чого коштує популярної російської співачки тримати себе у формі.
Сама Тетяна стверджує:
проблеми з вагою мали місце, але канули в минуле.
Як артистці вдалося подолати природну схильність до повноти? Секретами своєї бездоганної фігури співачка охоче ділиться в інтерв’ю.
«На дієту вперше села, навчаючись в інституті»
З проблемою зайвих кілограмів дівчина зіткнулася в інституті. Майбутня естрадна зірка з подругою зробила першу спробу схуднути, відмовившись від їжі після семи вечора.
Рішучі наміри розбилися вщент з настанням години X. З трясущими руками і ногами подруги кинулися до холодильника і завершили історію невдалого схуднення.
Після народження сина Тетяна набрала 5 кг і зробила другу спробу сісти на дієту. На цей раз симпатії були віддані системі живлення від Елізабет Тейлор,
яка передбачає:
- відмова від їжі після п’ятої вечора,
- обмеження м’ясних страв,
- акцент на фруктах і овочах.
Усвідомивши свою схильність до повноти, Буланова зрозуміла, жорсткі харчові рамки повинні стати частиною життя. Сьогодні співачка привчила себе «не жерти» після 16 і харчуватися правильно.
Приводом для «розкодування» не стає навіть урочистий фуршет – фрукти і чиста питна вода втамовують голод Тетяни на пізніх вечірках. Завдяки цьому при зрості 160 см співачка утримує вага до 51 кг на протязі ось вже 12 років.
ТОП-лист заборонених продуктів в раціоні артистки – традиційний.
Табу на:
- солодке;
- жирне;
- борошняне.
Коли «притискає», виручає вода і фрукти.
Не піддавайтеся і не шкодуйте себе – буде привід для гордості
– но зауважує Буланова.
Не завжди співачка віддавала перевагу здоровому і правильному харчуванню. Буланова зізнається, із зайвою вагою доводилося боротися по-різному.
У боротьбу з ненависними кілограмами почергово включалися:
- таблетки;
- харчові добавки;
- чаї.
Експерименти погіршили самопочуття співачки. Тетяна рішуче відмовилася від Бадів на користь системи живлення, яка дає стійкий результат і не загрожує здоров’ю.
«Улюблена страва – картопля з оселедцем!»
Після народження сина Микити артистка за порадою свого гітариста села на безсольову японську дієту, завдяки якій вдалося скинути 5 кг і виглядати краще, ніж до вагітності.
Японська дієта триває 13-14 днів і передбачає повну відмову від:
- солі;
- цукру;
- алкоголю;
і суворе дотримання меню. Раціон базується на чергуванні двох харчових програм.
Меню 1:
- сніданок: свіжозаварений кави без добавок;
- обід: варене яйце, припущена у власному соку капуста без спецій;
- вечеря: парова або відварна риба.
Меню 2:
- сніданок: свіжозаварений кави без добавок;
- обід: відварна яловичина, сира терта морква;
- вечеря: кефір невеликого відсотка жирності.
Необмежено протягом дня – зелений чай і питна вода. Передбачуваний висок по завершенню дієти – до 7 кг. Повторювати «японку» слід не частіше одного разу в два роки, в іншому випадку можна заробити серйозний збій у перебігу обмінних процесів.
В ім’я краси Буланової доводиться жертвувати гастрономічними пристрастями. Улюблене блюдо співачки, картопля з оселедцем, увійшло в перелік заборонених ласощів.
Але протистояти консервованому тунцу співачка не може і здатна з’їсти заповітну баночку серед ночі вприкуску з гострим перцем і чорних хлібом.
Не судіть мене строго – в дієті теж повинні бути відступи! Правда, не частіше одного разу на десять днів!
«Шопінг замість спорту»
Тримати себе в руках і не оступатися Тетяна змушена через нелюбов до спорту. Навіть чоловік артистки, футболіст Владислав Радімов, не зміг долучити Буланову до фітнесу.
Тетяна не приховує: дозвілля воліє витрачати на шопінг, зустрічі з друзями або валяння біля телевізора з келихом сухого рожевого вина або шампанського.
Співачка користується послугами професійних косметологів і рішуче проти народних рецептів краси.
Навіщо мучитися з народними засобами і ставити на собі небезпечні експерименти?
– дивується Буланова.
На відміну від багатьох естрадних зірок, Тетяна не вдавалася до послуг пластичного хірурга, але пробувала ботокс і мезотерапію.
Повторювати ні одну, ні іншу косметичну процедуру співачка найближчим часом не має наміру: панічно боїться уколів. До речі, з цієї ж причини артистка так і не зважилася на ліпосакцію або збільшення бюста.
Справжній захват Буланова відчуває до калар-масажу, який замінює співачці і тренування у фітнес-залі, і відпочинок на морському узбережжі. У найближчих планах – переступити через лінь і зайнятися йогою, народити дочку. Поява третьої дитини в родині співачки астрологи напророкували.
Ніколи не кажи ніколи
– посміхається Тетяна, мрійливо розмірковуючи про майбутнє.