Дієта розрахована на 7 днів. Можна схуднути на 5 кілограмів.
1-й день:
- Ранок – яблуко, чай/кава з молоком без цукру.
- Обід – по одному помідору, яблуку і яйцю.
- Вечір – яйце варене, чай зелений та салат з капусти.
2-й день:
- Ранок – по одному помідору і яйцю з кавою або чаєм
- Обід – салат з капусти з шматком м’яса і ст. виноградного соку.
- Вечір – два яблука.
3-й день:
- Ранок – по одному помідору (огірку) і яйцю з кавою або чаєм
- Обід – салат з квашеної капусти з котлетою яловичої і ст. яблучного соку.
- Вечір – стакан кефіру 1%.
4-й день:
- Ранок – сиру 100 р. з кавою або чаєм
- Обід – салат зі свіжої капусти з відвареної рибою і ст. морквяного соку.
- Вечір – два яблука
5-й день:
- Ранок – салат з капусти, одне яйце з кавою або чаєм
- Обід – шматок відвареного м’яса з огірком, помідором і ст. яблучного соку.
- Вечір – стакан 1% кефіру.
6-й день:
- Ранок – сиру 100 р. з кавою або чаєм
- Обід – салат з квашеної капусти з відвареної рибою і ст. морквяного соку.
- Вечір – два яблучка
7-й день:
- Ранок – плавлений сирок і яблуко з чаєм/кавою
- Обід –суп з овочів і грудинка одна куряча відварна і чай
- Вечір – стакан 1% кефіру.