Зміст:
Евеліна Хромченко є еталоном смаку і стилю для мільйонів українських жінок. Вона завжди виглядає вишукано, одяг її підібрана за всіма правила гарного смаку, а її витонченої фігури можна тільки позаздрити.
Кожен будній день ведуча «Модного вироку» з екранів телевізорів допомагає простим людям, запутавшимся у фешн-просторі, знайти свій ідеальний гардероб і повірити в себе. Охоче ділиться вона і секретами стрункості.
Заповіді харчування від Хромченко
Евеліна не дуже дружить зі спортом і не навантажує себе вправами. Заміну їм складають масаж і незвичайна система живлення. Правда, вона може приділити час видсерфингу, який вона дуже любить. Але виходить це рідко – раз на рік.
Особливих правил харчування у телеведучої немає. Невеликі порції їжі і тільки свіжа і корисна їжа – ось основні постулати.
Ікона стилю розробила свої принципи.
- Частоту прийомів їжі потрібно зменшити – максимум три рази в день.
- Вечеря повинна бути менш калорійним, ніж сніданок і обід.
- Звичні порції потрібно зменшити.
Тепер, що стосується їжі. Евеліна поділила її на чотири види.
Їжа без хімічних домішок і штучних добавок.
- Під заборону потрапляють всі види ковбас.
- Їх цілком можна замінити на легку пастораму.
Нежирні види м’яса.
- До них відносяться не тільки яловичина, але і індичка і курка.
- В меню обов’язково потрібно включати варену рибу хоча б двічі на тиждень.
- Смажені, солоні і копчені страви для організму зовсім марні.
Зелень і овочі. Бажані гості на столі – це
- брокколі,
- кінза,
- кабачки,
- капуста,
- кріп,
- шпинат,
- петрушка.
Фрукти і овочі, що мають червоний колір.
Саме в них зосереджена найбільша кількість вітамінів. Це
- червонокачанна капуста,
- яблука,
- помідори,
- малина,
- перець,
- черешня,
- слива,
- вишня.
Ця система живлення підходить майже всім. Виняток становлять ті, у кого є алергія на деякі продукти. Якщо дотримуватися такої дієти, то за місяць можна втратити до 10 кілограм.
Тушковані овочі на вечерю
Щоденне меню Евеліни Хромченко виглядає приблизно так:
- сніданок: вранці енергію дадуть фруктові салати в чергуванні з овочевими;
- обід: вдень можна дозволити собі легкий суп;
- вечеря: увечері краще не завантажувати шлунок, тому кращий варіант – тушковані овочі;
- запивати краще зеленим чаєм.
Навіть при легкому раціоні порції повинні бути невеликими. Девізом для себе Хромченко взяла слова знаменитої балерини Майї Плісецькою: «Досить жерти!»
Евеліна Хромченко власним прикладом доводить, що її дієта приносить результати. Адже вона не тільки струнка, але і приваблива жінка.
