Дієта Едіти досить проста. Можна їсти все, але тільки в певних кількостях. Їсти можна строго по режиму 5 разів на день. Переважно воліє «голлівудську» дієту. А подобаються їй розвантажувальні дні – кефірні і яблучні.
Також Едіта Станіславівна вважає, що раннє старіння відбувається через зневажливого ставлення до себе.
П’єха стверджує, що навіть при рутинної життя і побутових проблемах треба все знаходити на себе трохи часу – на прогулянку або басейн. Її улюблене твердження – «людина є те, що він їсть», вона зрозуміла це ще в ранньому віці.
Живиться співачка кашами, приготованими на пару, найчастіше їсть геркулесову кашу. Також на пару їсть овочі та рибу. А от фрукти постійно знаходяться в її щоденному меню все її життя. Уникає пряностей, гострих приправ і страв, кажучи, що вони можуть підірвати здоров’я будь-якого.
М’ясні продукти Едіта не вживає, вона замінює його рибою.
Також щодня на її столі присутній морська капуста ось уже 20 років. Зауважимо, що морська капуста для схуднення як не можна до речі.
Обожнює соки і її коханий – грейпфрутовий, адже в ньому багато вітамінів. Ще для поповнення організму вона готує сік з буряка з морквою і зеленню, в пропорції 1:3:1, хоча він не дуже смачний.
Сік з буряка не п’є в чистому вигляді з-за того, що так він не сильно засвоюється організмом як годиться, тому краще пити буряковий відвар.
Едіта П’єха ще з 70х голів п’є каву з лимоном і медом, а цукор взагалі не їсть. І не їсть після шести вечора. А цілий день харчується дробно і потроху.
Вуглеводи з білками не змішує. Приміром – рис, картопля, хліб, макарони не змішує з м’ясом, рибою та яйцями.
Зате білки можна їсти з цитрусовими, а овочі вважаються універсальними, їх можна їсти з усім.
Ось зразок дієти Едіти П’єхи.
На сніданок – бекон, з вареним яйцем і 200 грам йогурту.
В обід – курча з тушкованими овочами.
На вечерю – салат з картоплею в мундирі.
Перекушувати цілий день можна фруктами.
За твердженням дієтологів при такому раціоні і суворому йому слідувати, якщо не виходити за межі калорійності можна скинути 10 кг зайвої ваги за 15 днів. До речі, дієти інших зірок ефективні, наприклад дієта Ірини Понаровської.
Також дієта бікіні гарантує швидкий скидання при тому, що не потрібно голодувати.