Дієта Джулії Робертс: зірки розкривають свої секрети

Зміст:

Джулія Робертс є відомою актрисою, публічним діячем і матір’ю трьох дітей. При цьому їй вдається зберігати юний вигляд і підтягнуту фігуру. «Виною» всьому комплекс дієт, заснованих на здоровому харчуванні, які актриса регулярно дотримується.

Особливості, переваги та недоліки зіркової дієти

Джулія Робертс не розголошує інформацію про те, наскільки їй вдалося схуднути після пологів, проте з радістю ділиться секретом стрункості. На думку актриси необхідно лише відмовитися від солодкого, мучного і жирного, замінивши звичні продукти на корисні.

Здавалося б, ніякого секрету в цьому немає, адже наведені «постулати» лежать в основі більшості технік корекції фігури.

Проте Джулія обирає у свій раціон тільки ті продукти, які не тільки благотворно позначаються на підтримці бажаної ваги, але і омолоджують організм в цілому (поліпшення стану волосся, прискорення метаболізму, очищення кишечника).

Ефективність використовуваного харчування говорить сама за себе: при зрості 173 см актриса важить 61 кг, що є оптимальним співвідношенням.

Це досягається завдяки наступним компонентів раціону:

  • авокадо;
  • лосось;
  • картопля;
  • м’ясо нежирних сортів;
  • кисломолочні вироби;
  • овочі;
  • фрукти.

Плюси зоряного методу корекції фігури:

  • раціон харчування корисний для організму, нормалізує рівень цукру в крові, благотворно впливає на загальний тонус;
  • наявність всього кількох правил, за рахунок яких відбувається схуднення;
  • відсутність строгих обмежень і безліч смачних страв.

Недоліком методу актриси є його довгостроковість. Іншими словами зменшити вагу за короткий період часу не вийде.

Меню від Джулії Робертс

На думку голлівудської зірки відмінні результати її методу базуються на кількох принципах. Насамперед, білки, отримані з м’яса, слід замінити на протеїн, що міститься в рибі.

Щоранку актриси починається зі склянки води натщесерце. Основний упор в харчуванні Робертс ставить на фрукти і овочі, зводячи прийом жирів до мінімуму.

Картопляна техніка схуднення:

  • сніданок: овочі, 50 г. сиру, шматок чорного хліба;
  • обід: овочевий салат 150 г;
  • обід: вінегрет;
  • полудень: йогурт;
  • вечеря: картопля в духовці і кислий фрукт.

Лососева техніка:

  • сніданок: 100 г лосося, вівсянка, фрукт;
  • обід: листя салату і консервована риба;
  • полуденок: 50 г відвареного філе, лісові горіхи;
  • вечеря: консервована рибка і салат.

Омолоджуюча дієта:

  • сніданок: лосось на грилі і яєчня;
  • обід: овочі, варену лосось, ківі;
  • полудень: яблуко і 50 р. запеченої індички;
  • вечеря: лосось і овочі на пару.

Рецепти – худнемо смачно

Джулія Робертс пропонує пікантний рецепт приготування лосося:

  • цибулю нарізаємо кубиками;
  • відправляємо в сковороду, заливаємо водою і вином;
  • як тільки суміш закипить необхідно додати в сковороду шматочки риби, томя її за 8 хвилин з кожного боку.

Прикладом смачного сніданку є «правильні» тости з пастою:

  • часник необхідно перетерти на тертці;
  • авокадо нарізати;
  • з’єднати інгредієнти в блендері, додати лимонний сік, спеції і добре збити.

Овочі в меню кожної дієти зірки.

Готувати їх рекомендується наступним чином:

  • помідор, огірок, листя салату нарізати;
  • салат заправляється лимонним соком;
  • посипаємо натертим сиром (мінімальної жирності).

Дієта від зірки – відгуки і реальні результати

При виході з техніки корекції фігури необхідно здійснювати перехід до «звичної» їжі плавно, додаючи по 200 ккал в день. Жирну їжу не варто дозволяти частіше декількох разів у тиждень. Зверніть увагу, що ймовірність повернення зайвих кілограмів після відмови від правильного харчування дуже висока.

Інеса, 23 роки:

пробувала картопляну техніку і мені дуже сподобалося. Почуття голоду не виникає на протязі дня, а блюда дійсно смачні. Позбавилася від 8 кг за місяць.

Оксана, 28 років:

обожнюю рибу, тому вибір дієти упав на лососеву. Єдиний мінус техніки – це дорожнеча головного інгредієнта. За пару-трійку тижнів скинула 7 кг

Ліза, 38 років:

користувалася омолоджуючим харчуванням, завдяки якому не тільки призвела фігуру у форму, але «видалила» дрібні зморшки з обличчя. Виглядаю більш молодою і свіжою, хоча дотримувалася меню лише пару місяців.

Leave a Comment