Не складний раціон ділової дієти
Службовці в офісах часто прикуті до своїх робочих місць, жертвуючи режимом харчування, поступово набувають між собою загальну схожість, сутулих важкоатлетів з смутними особами. Що б цього не сталося, подбайте про себе зовсім небагато. Харчування скромне, але ситне, яке містить ділова дієта, вона допоможе вам стати не офісним роботом, а діловим і життєрадісним індивідуумом. Всього тиждень і ви помітите своє перетворення, спочатку мінус 4 кг, а там дивишся, і старий ексклюзив підходить за розміром.
Назва «Ділова дієта» отримала тому що створювалася для дуже тісного графіка офісних працівників. У них часто не вистачає часу ні на своєчасне харчування, не на відпочинок. Вони задовольняються харчуванням з сусідніх мереж кулінарій, яке крім набивання шлунка не несе в собі енергетичної цінності.
Якщо це відбувається протягом багатьох років, то скоро у відображенні дзеркала ви будете бачити того, кого не чекали, кого важко любити, і неможливо вилікувати, проблеми з травленням і дають букет хвороб. Якщо ви не мрієте про такому перетворенні від знайомства з дієтою, перейдіть до її застосування!
Ділова дієта зовсім не складна для виконання — раціон
Тому що, не потрібні для приготування їжі, ні багато часу, не зусиль. Головне вживати перераховані продукти, вони містять у собі речовини, які організм перетворить енергію, для підтримання життя. До того ж за тиждень ви постройнеете, якщо у вас вже є зайві кілограми, на цілих 5 кг.
Варіанти сніданку:
- 3 ст. л. Мюслі з молоком, або злакових пластівців
- Або бутерброд з наповнювачем з шматочків банана, ложечкою меду і йогурту, хліб бажано з висівками.
Варіанти обіду:
- Салат зі свіжих овочів або фруктів, обов’язково яблука або апельсини, бутерброд з курячої грудки, трохи маринованих огірочків, пару шматочків твердого сиру, зверху ложка майонезу домашнього і обов’язково зелений цибулька, вирощений на вікні, і бажано свіжий огірочок.
- Або: Пару картоплин в шкірці, можна відварна або запечена, салат овочевий під майонезом з відвареною квасолею чи бобами, кілька пластинок сиру, за смаком.
Вечеря:
- Куряче м’ясо в підливі – 200 гр., ложка пюре, салат з овочів з мінімальним вмістом крохмалю – огірки, буряк, перець болгарський, капуста різна, зелений горошок, можна морозиво.
- Або: порція локшини твердих сортів з соусом. У соус можна додати відвареної курки, королівських креветок, томатів консервованих, заправити курячим бульйоном, в крайньому випадку, можна додати ковбасу варену, не прикопченную.
Також багато можуть спробувати коктейлі сибарит на дієті, щоб прискорити схуднення.
Порада: Ділова дієта, покаже себе на всі 100%, якщо ви будете ходити на роботу пішки або робити вранці гімнастику. Таким чином, ви позбудетеся від профзахворювань пов’язаних з хребтом. Не забувайте виконувати непомітні вправи, коли їдете в транспорті або сидите в офісі.
Якщо ви готові так багато працювати, то, напевно, зможете виділити фінанси на відвідування басейну, це просто необхідний захід для зміцнення хребта і буде профілактикою для попередження хвороб, зв’язаних з нервовим перевтомою.