Як відновити голос

Дорогі читачі, сьогодні я хочу з вами поділитися порадами про те, як швидко відновити голос.

Ці поради підійдуть і професійним вокалістам, а також вчителям, дикторам та просто звичайним людям, особливо якщо сіл або пропав голос при застуді або ларингіті.

Справжній вокаліст повинен жити радісно, отримувати якомога більше позитивних емоцій. Непогано б і нам усім взяти собі на замітку це властивість характеру, правда? Справжній вокаліст не повинен перевантажувати себе фізичною роботою, допускати стресів. Повинен добре харчуватися, причому без надмірностей, частіше бувати на природі, висипатися. Список можна продовжити. Яка чудова професія!!!

Але, тим не менш, стільки проблем у них. І насамперед — це професійна проблема: як зберегти свій голос, як його відновити, якщо виникли проблеми. Реабілітація має бути негайна. Зволікання смерті подібно. І тут всі засоби хороші.

Поділюся моїми рецептами, що потрібно робити, якщо у вас пропав голос і треба відновити його терміново.

Пропав голос. Як швидко відновити

  • Уявляю, як ви зараз здивуєтеся моєму першому раді, але він звучить так: відпочинок і глибоке мовчання. Якщо час дозволяє, всі користуються таким ось способом. Якщо у вас сів голос, не можна говорити навіть пошепки. Шепіт сильніше напружує зв’язки, ніж звичайна мова.
  • Ні в якому разі не палити. Якщо навіть ви це дозволяєте собі, то при перших ознаках проблем з голосом, для його відновлення припиніть палити. Саме куріння не тільки послаблює організм, але і веде до осиплості голосу.
  • Не розмовляйте на холоді. Багато хто, напевно, посміхнуться на таку пораду, але повірте, це дуже важливо.
  • Дихати в будь-яку погоду краще через ніс. Це захищає дихальні шляхи від влучення пилу, інфекції, зігріває і зволожує вдихуване повітря.
  • Якщо у вас з’явилися проблеми з голосом, найкраще сходити до лікаря — фониатору. У нас в Театральному інституті працює штатний фоніатор, до якого завжди можна звернутися студентам. І коли це робить професіонал, то допомога відразу дієва. Рекомендую звертатися саме до фониатору, а не простому ЛОР-лікаря. Для наших студентів і просто для всіх вокалістів хороший фоніатор — це знахідка і допомогу, це твій особистий тренер і масажист у звичайних людей.
  • Дуже багато застосовують пастилки для горла. Я не лікар. Але з досвіду знаю, що багато з них сушать слизову і ніяк не допомагають. Можуть тільки нашкодити.
  • Люголь — сама, мабуть, проста і сама недорога допомогу собі. Помастіть собі горло, але після цього не можна приймати їжу і питво приблизно півгодини. Краще всього 5 разів провести цю процедуру. Не дуже приємно, але терпимо.
  • Тепле, рясне питво. Найкраще трави, морси в термосі. Можна теплу мінералку.
  • Улюблений часто глінтвейн розігріває зв’язки, допомагає швидше відновити голос, але це, швидше за все екстрений захід, а не лікувальна. Краще нею не захоплюватися.
  • Інгаляції. Про них можу сказати, що на практиці ви самі повинні встановити для себе, чи підходять такі процедури вам. Особисто я ніколи не застосовую цей спосіб. У мене тут же вниз все спускається на трахею і бронхи. Але відгуки багатьох змушують мене повірити і в цей простий спосіб відновлення голосу.
  • Ось один з улюблених рецептів для швидкого відновлення голосу: 50 грамів коньяку нагріти, в нього додати 3 чайні ложки меду і 3 краплі лимона. Випити. Вважається екстреним методом. Якщо тільки ви не втратили час, голос відновлюється швидко.
  • Знаменитий «Шаляпинский рецепт»: 2 яєчних білка збити з 2 чайними ложками цукру. Додати 50 грамів коньяку. Кожен ковток коктейлю запивати ковтком теплої води. Процедуру робити на ніч, відразу лягти спати. До ранку голос відновлюється. Це один з найкращих рецептів, якщо вам треба швидко відновити голос.
  • Наші студенти мені розповіли ще про гаряче пиво. Теж на ніч. Теж під ковдру. Гидко, але ефективно. Уточнюю, пиво повинно бути гарячим, а не теплим. Цей спосіб дозволяє швидко відновити голос.
  • Молоко з інжиром. Дуже часто використовують оперні співаки. Сухий інжир розрізати навпіл. Молоко поставити на плиту. М’якоть з інжиру просто зішкребти з цих двох половинок, додати в молоко. Ретельно заважати в молоці. Як би розмивати його там. До кипіння молоко не доводити, щоб було дуже гарячим. Вживати два — три рази в день в теплому вигляді.
  • Тепле молоко з медом — категорично протипоказано, тому що мед зміцнює зв’язки, позбавляючи їх еластичності. Полоскання горла – часто марно, а полоскання содою — шкідливо для зв’язок, сода викликає роздратування.
  • Один з найулюбленіших рецептів в наших колах. Народні рецепти для відновлення нашого голосу. У каструлю влити склянку гарячої води і півсклянки анісових насіння, кип’ятити протягом 15 хвилин; злегка остиглий відвар процідити, змішати з чвертю склянки липового меду і ще раз прокип’ятити, потім зняти з вогню і додати столову ложку коньяку. Приймати по одній столовій ложці кожні півгодини. Багато хто таким рецептом за добу свій голос відновлюють.
  • Ось ще один простий рецепт з травою медуницею. 10 грам трави залити 400 мл кип’ятку в термосі на 2 години і пити по половині склянки 4 рази на день за 30 хв до їжі при захриплості голосу.
  • Може допомогти для відновлення голосу і звичайна калина. Відвар квітів і ягід служить гарним полоскання при ангіні й охриплий голос. 2 ст. ложки залити склянкою окропу, кип’ятити на малому вогні 15 хв, процідити, пити по 1 / 3 склянки 3 — 4 рази на день до їди.

Що виключити з харчування, якщо у вас осип або пропав голос?

Все гостре не можна: перець, часник, цибуля, хрін, спеції. Також не можна їсти солоні і мариновані продукти. Пити все краще в теплому вигляді. Гаряче питво може зашкодити зв’язкам.

Якщо у вас алергія на мед або якісь компоненти прочитаних рецептах, ні в якому разі не застосовуйте їх.

Повністю пропав голос. Що робити?

І на закінчення статті я хотіла б привести відгуки читача мого блогу Зіли Shakirova. Вона поділилася зі мною, як вона відновлювала свій голос, коли він був практично втрачений, і лікарі ставили, м’яко кажучи, невтішні прогнози. Ось що розповіла мені Зіля.

Після серйозної травми голови після ДТП, поряд з багатьма іншими пошкодженнями, отримала параліч половини гортані і повністю пропав голос. Незважаючи на посилені реабілітаційні заходи, щоденні вправи для відновлення голосу, физлечение апаратом «Вокастим» по стимуляції проведення нервових імпульсів, голос не відновлювався, і я продовжувала говорити пошепки. Консультація отоневролога і фоніатора не дала жодних втішних прогнозів.

Зовсім випадково зустріла знайому, яка займалася бджільництвом, і вона запропонувала з метою загального зміцнення організму вживати пергу. Я почала її розсмоктувати по 1 чайній ложці два-три рази в день. До кінця третього дня вживання перги у мене з’явився голос, Настільки несподівано, що я навіть злякалася.

Продовжуючи розсмоктувати пергу, я щодня виконувала вправи для голосу і процес повного відновлення голосу прискорився. Незважаючи на те, що голос відновився, він був з хрипотою, мабуть із-за тривалого його відсутності. Лікар-невролог навіть жартував, щоб підтримати мене, кажучи, що у мене модний бардівський голос з хрипотою.

Одного разу, я вирішила пропити курс йодомарину, так в нашому регіоні нестача йоду позначається на здоров’ї, навіть сіль продають йодовану. Практично відразу ж у мене голос став дзвінким. Проаналізувавши, ніж це чудове перетворення могло бути викликано, я прийшла до висновку, що тільки препарат йоду міг вплинути на дзвінкість голосу. Відповідь я знайшла в інтернеті, де підтверджувався факт позитивного впливу йоду на звучання голосу.

Ось що пишуть про це: «Не даремно батьківщина бельканто Італія з усіх боків оточена морями. Чудодійна сила прибережного повітря – в випаровування морської води, багатої усіма необхідними для здоров’я елементами, включаючи йод. Іони йоду очищають і пом’якшують дихальні шляхи і слизову».

Після повторного відвідування отоневролога, лікар дуже здивувалася тому, що у мене з’явився голос. Вона сказала, що він у мене є всупереч медицині. Унікально, що так все проиэошло!. Після мене ще кілька моїх знайомих відновили свій голос, зниклий як наслідок ускладненого грипу.

Вживати пергу для відновлення голосу потрібно по чайній ложці два-три рази в день за допомогою розсмоктування, а перга дуже смачний препарат. Єдине: не можна вживати після обіду і ввечері, так як вона дуже сильно стимулює, що призводить до безсоння.

Що стосується впливу йоду на дзвінкість голоси, то можливо достатньо буде і полоскання горла, але я це моє припущення, і я цей метод не пробувала.

Я дякую Зилю за поради. І зараз я пропоную подивитися ще відеоматеріал з теми як швидко відновити голос. Тут розглянуті і причини втрати голосу, і дані перевірені поради, які доповнять матеріал статті.

Ось такими рецептами я з вами поділилася. Сподіваюся, що вони допоможуть вам швидко відновити голос. Звичайно, я бажаю вам тільки здоров’я, щоб все застуди та проблеми зі здоров’ям обходили вас стороною.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment