Дієта щастя існує! Продукти, які дарують гарний настрій

Дієта щастя існує! Продукти, які дарують гарний настрій

Зазвичай, коли нам сумно, ми відчуваємо неконтрольовану потребу з’їсти більше, особливо солодощів.

Звичайно, для здоров’я в цьому немає ніякої користі і приносить тільки шкоду, особливо тим, хто піклується про фігуру.

У таких ситуаціях дієтологи рекомендують завжди мати під рукою плитку гіркого шоколаду (60-70% какао), яку можна розтягнути на кілька днів.

Крім того, що гіркий шоколад здатний побалувати ваші смакові рецептори і допомагає відволіктися, він являє собою додаткове джерело магнію, волокон та аргініну, в яких організм так потребує.

Ще один «продукт радості» – банан. Банани ненавидять за те, що від них можна набрати зайву вагу. Але банани містять триптофан, незамінну амінокислоту, яка стимулює вироблення серотоніну, гормону щастя.

Таким чином, бананів не слід уникати в дні, коли нам сумно. Однак слід враховувати, що будь-яка їжа, споживана в надлишку завжди шкідлива.

Ніхто не змушує вас з’їсти відразу кілограм бананів. На додаток до необхідних вітамінів, банани містять вкрай важливі мінерали для правильної роботи серця і нирок, м’язів і нервової системи.

Сир містить кальцій і триптофан, як і банани.

Крім того, сир – ідеальній варіант для вечері, тому що в поєднанні з помідорами, перцем і цибулею, переважно червоним, сир допоможе заснути і поліпшить якість самого сну.

Кава – своєрідний ранковий «будильник» для мільйонів людей, пробуджує почуття радості і стимулює вироблення енергії.

Незважаючи на те, що думка фахівців щодо кави неоднозначна, пара чашок кави в день не зашкодить нікому. Єдине правило, про яке не варто забувати – пити каву слід у відповідний час, щоб вона не вплинула на нічний сон.

Загальновідомо, що пряні спеції, перець, цибуля, часник, хрін творять чудеса для печінки і шлунка. Однак цим їх властивості не обмежуються.

Коли ви відчуваєте, що організму не вистачає бадьорості – саме час вдатися до допомоги вищеназваних спецій. Вони допомагають мозку звільнити ендорфіни і насолодитися приємними відчуттями.

Вино – чудовий стимулятор гарного настрою. Воно має розслабляючу дію на центральну нервову систему, знімає напругу.

Вино (звичайно, в розумних кількостях) – джерело довголіття. Червоне вино, як і виноград, з якого воно робиться, має у своєму складі ресвератрол, диво антиоксидант, найпотужніший з відомих на сьогоднішній день.

Вода необхідна для підтримки не тільки життя, але і прекрасного настрою. Дуже часто причиною нашої незрозумілої депресії і пригніченості є саме брак води.

Не дивно, що лікарі настійно рекомендують щодня вживати півтора-два літри води.

Нестача води в організмі викликає головний біль, запаморочення, незрозумілу втому, а іноді навіть втрату пам’яті.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment