Продукти для схуднення – перелік.

Перш ніж худнути і приймати радикальні методи схуднення потрібно розібратися в теорії схуднення, розглянути способи і прийняти відповідний саме Вам.

 Як правило, схуднення починається з налагодження правильного харчування. Щоб харчування підходило для схуднення, потрібно знати конкретно, які продукти повинні входити в раціон.

Продукти для схуднення

 Різноманітні продукти неоднаково впливають на процеси в організмі. Одні відповідають за поповнення енергії, її вироблення і підтримку життєвих функцій, а інші – відповідають за процеси обміну речовин. Також ці ж продукти допомагають організму будувати і відновлювати елементи, важливі для життєдіяльності.

 Ерготропні і трофотропні продукти для схуднення.

 Ерготропні продукти несуть відповідальність за виробництво енергії, вони подразнюють центри гіпоталамуса, що призводить до неспання.

 Трофотропні продукти відповідають за відновлювально-будівельні процеси. Вони подразнюють регуляторні центри.

Якщо в організм надходить більше ерготропних продуктів, то з’являється бадьорість і ясність. А коли в раціоні переважають трофотропні продукти, то виникає сонливість.

 Ерготропні продукти рослинного походження та продукти з невизначеним дією рекомендується їсти протягом дня. Продукти трофотропного характеру слід використовувати на вечері як доповнення до білків.

 Найбільш характерні ерготропних продукти харчування:продукти для схуднення

  • кави
  • сир
  • пісна риба
  • нежирний сир
  • какао шоколад
  • часник
  • чай
  • пшоно
  • гречка
  • перець

Є частина ерготропних продуктів, багатих на білок, але які не бажане їсти вдень.

Перелік продуктів які мало впливають на схуднення і обмін речовин:

  • баранина
  • яловичина
  • вироби з круп і макаронів
  • соя і соєві вироби
  • банани.

 Хлібобулочні вироби можуть бути нейтральні якщо в них немає яєць, дріжджів і молока. Інакше вони є яскраво вираженими трофотропними продуктами.

 Продукти НЕ допомагають схуднути

  • свинина і сало
  • молоко
  • м’ясо птахів -кур і індичок
  • яйця
  • продукти приготовані з солодом або дріжджами
  • картопля і томати.

Для схуднення і підтримки стрункості потрібно навчиться правильно поєднувати ерготропні і трофотропні продукти, тоді вони будуть один одного нейтралізувати.

 Тут також є перевага роздільного харчування, які бажано використовувати щодня. Коротко про роздільне харчування розповідає професор Жданов, відео є в статті Як не набрати вагу після дієти.

 Робимо висновки, для результативного схуднення потрібно вживати більше ерготропних продуктів, ніж трофотропних.

 А також стежити за фігурою допомагає спорт. А схуднення після пологів у фітнес клубах піде набагато швидше.

Подивіться коротке відео про продукти для схуднення.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment