Зміст:
Моя максимальна вага 84 кг, після других пологів скинула до 76 кг
Боролася з жиром з підліткового віку. Іноді виходило скинути пару-трійку кілограмів, але надовго мене не вистачало — цукерки поверталися в моє життя стрімко.
Історія схуднення. Комплекси і мрії
Після того, як вийшла заміж, думки про струнку фігуру і зовсім відійшли на другий план, з’явилися діти я зовсім закинула себе.
Коли вставала біля дзеркала, настрій псувався, а облягаючі кофтинки сиділи на мені як на гусениці. На вулицю виходити не хотілося, мені здавалося, що всі дивляться і бачать мої складки.
Пам’ятаю, одного разу я прочитала, що треба купити хорошу річ такого розміру, до якого хочеш схуднути. Я і отримала такі джинси, про які завжди мріяла. Вони мені налазили на коліна. Я твердо вирішила, що коли-небудь я все-таки натягну їх.
Історія схуднення. Раціон за принципом ПХ
Перерив весь інтернет, я зрозуміла, що тільки правильне харчування допоможе мені зрушити стрілку не до 70 кг, а до 60.
Моє харчування складається з:
- складновуглеводного сніданку — це кашки з родзинками, фруктами або ложкою меду;
- перекусів яблуком або сирком;
- обіду — білка (куряча грудка з гречкою і овочами) або риба у фользі з овочами. Також дуже полюбила сочевичний суп;
- вечері, що складається з яйця, сиру чи салату.
Я намагаюся до 7 годин, а за годину до сну випиваю склянку кефіру. Також стала пити багато води – два літри в день.
Історія схуднення. Мрія здійснилася
Кілограми почали йти і за один місяць схудла з 76 до 70. А потім вага встала.
- Вдень і вночі мої думки були тільки про те, чому організм відмовляється віддавати мої жирові прошарки? Потім до мене дійшло, що хоч я і стала харчуватися правильно, я з’їдала порцію на двох осіб, і часто вставала з-за столу з важким шлунком.
- Я знайшла маленьку тарілочку і стала їсти тільки з неї. І, о диво, вага пішла далі, це якраз збіглося з поїздкою в село. Там, звичайно, город, банька і всі принади свіжого повітря допомогли мені знайти бажані форми.
Зараз моя вага 62 кг і я така щаслива, як зараз, не було ніколи.
- Ті джинси, які налазили мені до колін, зараз з мене спадають і доводиться перетягувати їх ременем. А чого варте відчуття гордості за себе, коли твої знайомі бачачи тебе ахають і охають.
- Підтримувати досягнутий результат у мене виходить, так як шлунок вже звик не наїдатися,і, хоча я стала дозволяти в окремих випадках собі що-небудь смачненьке, я точно знаю, що до обжерливості я більше ніколи не повернуся.