Яке рослинне масло для схуднення ефективніше? Секрет самого калорійного продукту.

Зміст:

Надмірне споживання вуглеводів і жирів – пряма загроза фігурі. Але, сідаючи на дієту, багато хто робить непоправну помилку – відмовляються від ряду корисних продуктів, які здаються неприпустимо калорійними.

Приміром, олія – для схуднення персоною «non grata», 100 р. – майже 900 ккал!

І наиполезнейшую харчову добавку починають відміряти піпетками, між тим як всі дієтологи нагадують про мінімум однієї, а краще – двох столових ложках продукту.

І лише нещодавно стало відомо, що рослинний «жир» може значно поліпшити результат будь-якої дієти. Про те, як це відбувається і який продукт з поставленим завданням справляється ефективніше, і поговоримо.

Рослинна олія для схуднення – про користь

Жири, як і інші нутрієнти, виконують ряд життєво важливих функцій. Виключити їх з меню і розраховувати на гарне здоров’я не варто. Інше питання – які жири і в якій кількості вживати.

  • Тваринні жири, які у великій кількості містяться у вершковому маслі, свинині, баранині та французькою делікатес «фуагра», засмічують наші судини холестерином, що підвищує ризик розвитку смертельно небезпечних серцево-судинних хвороб. Не кажучи про те, що схуднути з їх допомогою неможливо.
  • Рослинна олія, навпаки, може надати неоціненну допомогу людям з надлишком ваги. У ньому містяться незамінні жирні кислоти, які покращують перебіг обмінних процесів (стимулюють метаболізм), знижують холестерин, зміцнюють нервову та серцево-судинну систему.

Вживаючи рослинна олія для схуднення, не варто розраховувати на ефект «тут і зараз». Зниження ваги, очищення організму буде проходити в природному режимі. Але у відсутності здорового меню говорити про значимому результаті не можна.

Деякі препарати для зниження ваги здатні працювати при будь-яких умовах, але побічні наслідки від їх вживання іноді не сумісні з життям – щонайменше зі здоровою і якісною.

Здорове харчування, пиття води, тренування, активне життя – рослинні жири в комплексі такої програми розкриють свій потенціал:

  • допоможуть знизити вагу;
  • нормалізують гормональний фон;
  • поліпшать травлення.

При хворобах нирок, печінки, панкреатиті, холециститі, схильності до діареї вживання масел протипоказано або вимагає консультації лікаря.

Оливкова олія для схуднення

Оливкова – король серед масел. Саме про нього згадують дівчата, коли мова йде про зниження ваги. Але чим вона заслужила шану і повагу?

Олива – священне дерево Середземномор’я. З оливкових кісточок вичавлюють живильний еліксир довголіття і молодості, в якому міститься величезна кількість олеїнової кислоти. Німецькі вчені довели, що після його вживання притупляється апетит, швидше приходить насичення, а ще значно підвищується рівень гормону радості – серотоніну.

  • Приймають по 1 ст. л. вранці натщесерце, за півгодини до сніданку.
  • Протягом дня можна використовувати ще 1 ст. л. продукту в «сирому» вигляді, заправляючи ним салат або додаючи в готову кашу.

Вибирайте перший холодний віджим і насолоджуйтеся смаком та користю. У місяць можна втратити до 4-5 кг, якщо пити оливковий еліксир вранці. Основна умова – здорова дієта протягом дня.

Лляна олія для схуднення

Лляне містить Омега-3 кислоти і перевершує за цим критерієм навіть риб’ячий жир.

Якщо у вашому меню з якихось причин відсутня риба (етичних, медичним, релігійним та іншим) – без вживання продуктів льону обійтися неможливо.

І в цьому випадку максимальний очищаючий ефект настає від пиття «лляного жиру» натщесерце:

  • почніть з 1 ч. л. (протягом 1-2 тижнів) і доведіть порцію до 1 ст. л.;
  • при відсутності протипоказань – підсильте результат і почніть приймати «ліки» і перед сном – також у розмірі 1 ст. л.

Доведено, що навіть при порушеному обміні речовин і «стоянні» ваги процес схуднення активується через посилення процесу ліполізу. Протягом 2 місяців можна знизити вага на 6-8 кг

Готувати на ньому заборонено – окислиться і стане марним і навіть небезпечним.

Рицинова олія для схуднення

Рицинова відрізняється агресивною дією, але і очищуючий ефект – в рази сильніше.

Якщо проблеми зі стільцем – хронічні і завдає багато незручностей, використовуйте саме його для схуднення, заодно допоможете кишечнику звільнитися від покладів і шлаків, які перешкоджають зниженню ваги.

  • Тривалість очищаючого курсу – не довше тижня уникнути зневоднення і авітамінозу.
  • 2-3 ч. л. до сніданку забезпечать хороший стілець і заведуть самий ледачий кишечник.

Для придушення апетиту скористайтеся наступним рецептом:

  • розведіть «касторку» з цикорієм 1:1;
  • приймайте по 1 ч. л. 2-3 рази на добу;
  • пийте багато води.

При сильних болях в ШЛУНКОВО-кишкового тракту, діареї та інших побічних ефектах відмовтеся від вживання виберіть більш щадне засіб.

Помилково стверджувати, що тільки лляна, оливкова і касторове масло покращують обмін речовин, очищають організм і нормалізують гормональний фон.

Розторопші, кунжутна, волоського горіха, гірчична та рижієву, соняшникову – в кожному з них міститься багато ненасичених корисних жирів, вітаміни А, С, Е, F. Визначити лідера неможливо. При тривалому і правильному вживанні кожного з них вага буде знижуватися.

Інша справа – сподіватися тільки на можливості рослинних жирів, не докладаючи для схуднення ніяких інших зусиль. Рослинна олія – це помічник. Не перекладайте на неї відповідальність.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment