Коктейль з кефіру для схуднення: молочні ріки, імбирно-перцеві берега!

Зміст:

Кефір – топовий продукт худнуть. Отриманий шляхом кисломолочного бродіння напій містить унікальний набір корисних бактерій і грибків і надає пробіотичні дію:

  • реабілітує померлому в нерівному бою з фастфудом мікрофлору,
  • пробуджує злякано завмер обмін речовин,
  • зміцнює впав без сил імунітет.

Кисломолочному напою співають хвалебні оди дієтологи, в той час як спритні худнуть винаходять черговий десяток жиросжигающих рецептів на базі головного героя нашого огляду.

Коктейль з кефіру для схуднення урізноманітнює нудне дієтичне меню, подбати про здоров’я і займеться коригуванням проблемних зон.

Промислові «диво-коктейлі» спустошують гаманець і позбавляють законного права придбати нову сумочку. Досить витрачати гроші вхолосту. Натуральний і ефективний еліксир молодості і стрункості коштує копійки, а користь приносить – на мільйон.

Як працює коктейль з кефіру для схуднення?

Кефір корисний сам по собі і активно використовується в програмі схуднення. У поєднанні з жиросжигающие прянощами, спеціями, вітамінізованими ягодами і фруктами, очисними висівками традиційний кисломолочний напій перетворюється на потужне похудательное зілля.

Розглянемо базові інгредієнти, сума яких у різних комбінаціях дозволить подолати зайву вагу і звільнити красиву фігуру з панцира необачно накопиченого жиру.

Пекучий імбир

Прянощі містять ефірні олії, гінгерол, аскорбінову кислоту і вітаміни групи В.

Клінічно доведено, вживання сухого або свіжого імбиру покращує травлення, нормалізує жировий і холестериновий обмін, тонізує і бадьорить.

Імбирні настої добре себе зарекомендували у справі схуднення, але, на жаль, не кожному до смаку. У поєднанні з кисломолочним напоєм і іншими спеціями пекучість делікатно расшаркивается і йде на другий план.

Затишна кориця

Кориця знижує холестерин і цукор в крові, перешкоджає инсулиновому сплеску, який активує процес відкладення жирів «про запас».

Дієтологи нагадують про особливість кориці притупляти апетит і рекомендують не відмовлятися від такої корисної і ароматною добавки у своєму щоденному меню.

Кефірно-коричнева коктейль вгамує голод, заспокоїть і простимулює здорове жирорасщепление.

Темпераментний червоний перець

Він робить їжу гостріше і пікантніше, а ще – прискорює обмін речовин завдяки капсаицину в складі. На відміну від безлічі інших розпалюють пристрасть і апетит спецій та прянощів, червоний гострий перець, навпаки, надовго пригнічує відчуття голоду.

Легка спрага після вживання гострого напою – відмінний привід випити склянку води, яка при схудненні зайвою не буває.

Висівки, ягоди, фрукти – ще більше користі і яскравого смаку!

Коктейль з кефіру для схуднення – це величезна кількість фантазійних рецептів з участю жиросжигающих спецій і прянощів.

  • Ягоди і фрукти перетворять напій смачний десерт,
  • висівки та злаки збільшать коефіцієнт насичення.

Запропоновані нижче рецепти – топові. Грайте зі смаком, складайте авторські коктейлі, діліться знахідками в коментарях!

Рецепти коктейлів з кефіру для схуднення: кисломолочні хіти

Рецепт 1 «Класичний»

Інгредієнти:

  • 250 мл кефіру,
  • 1 ч. л. меленої кориці,
  • 0,5-1 ч. л. сухого імбиру (або 1-2 ч. л. свеженатертого),
  • щіпка червоного пекучого перцю.

Приготування:

  • Змішайте інгредієнти, для додання напою легкості – збийте міксером.
  • Пікантний смак прикрасить найсумніший день!

Рецепт 2 «Десертний»

Інгредієнти:

  • 250 мл кисломолочного напою,
  • 1 ч. л. кориці,
  • 1 банан.

Приготування:

  • Подрібніть інгредієнти в блендері.
  • Вживайте десертний варіант на сніданок.
  • Нехай дієта буде солодким!

Рецепт 3 «Очищуючий»

Інгредієнти:

  • 1-2 ст. л. висівок,
  • 200 мл кефіру,
  • 1 ч. л. кориці,
  • мед за смаком.

Приготування:

  • Змішайте інгредієнти і на 3-5 хвилин відставте коктейль для розбухання висівок.
  • Сніданок надовго порадує ситістю!

Імбирно-корично-перцевий коктейль для схуднення вживають по кожній із схем:

  • за 20 хвилин до їжі – для зниження почуття голоду і притуплення апетиту;
  • через 30 хвилин після їжі для прискорення метаболізму та активного спалювання калорій;
  • до і після їжі по ½ порції – для тих, хто вагається, який їх двох вышепредложенных варіантів вибрати;
  • замість вечері – для інтенсивного схуднення;
  • як напій розвантажувального дня – не частіше 1 рази в тиждень.

На які результати можна розраховувати?

При дотриманні помірної дієти з підключенням будь-фітнес навантаження слід орієнтуватися на суму «втрат» у 3-6 кг протягом місяця.

На жаль, далеко не кожен може скористатися перевагою худнути, попиваючи пікантні коктейлі. Імбир і гострий перець – товариші з низкою протипоказань.

У їх числі:

  • підвищена кислотність шлунка;
  • виразка та інші запальні процеси ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • серйозні патології нирок, печінки;
  • вагітність і період лактації;
  • індивідуальна непереносимість.

Кефірний коктейль – не панацея. Дієтологи регулярно нагадують про головну причину набору ваги – надлишок споживаних калорій на тлі дефіциту руху.

Кисломолочний напій може сприяти відтоку кілограмів, але радикально змінити фігуру без вашої участі «кефір», як любовно називають його худнуть, не в змозі.

Не перекладайте відповідальність на продукти харчування. Самі жиросжигающие з них не в змозі протистояти атаці калорій. Жиру – бій! Красиву фігуру – всім на обозренье!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment