Вівсяна дієта: схил від 4 кг за тиждень.

Зміст:

Вівсяна дієта є чудовою альтернативою всіляким популярних дієт, які обіцяють моментальну втрату ваги без нанесення шкоди здоров’ю (що малоймовірно) і придбання струнких і пропорційних форм.

З дотриманням дієти на основі вівсянки ваше здоров’я буде просто чудовим, а настрій постійно прекрасним, кілограми поступово будуть залишати ваше тіло, не приносячи ні найменшого дискомфорту.

Прогулюючись по різноманітним супермаркетам, ви, швидше за все, багаторазово поглядали на різноманітність виробів з вівсяної крупи: мюслі, хлібці, печиво, солодкі батончики і це зовсім не весь перелік продуктів харчування, що випускаються в даний час. З цього всього напрошується висновок, адже така безліч різних виробів вівсяних може говорити лише про одне – користь цієї каші, яка вже не раз доведено фахівцями в області медицини і дієтології з різних країн світу.

У чому ж полягає користь

Каша вівсяна це є неперевершеним джерелом клітковини і корисних мікроелементів, які в нашому організмі відіграють дуже значну роль як очищувач кишечника. Отже, відбувається докорінне очищення від продуктів неправильного обміну і токсичних речовин, застояної рідини і шкідливих солей, а на додачу вільних радикалів, помітно знижується рівень холестерину. Особи, які страждають від частих болів в органах травлення, гастриту, виразкової та інших хвороб, точно знають, що сніданок, виготовлений з вівсяної каші — це отримання чудового самопочуття на цілий день і, з часом, лікування присутніх захворювань.

Багато представниць жіночої статі застосовують вівсянку в якості маски для шкіри обличчя, оскільки завдяки її впливу обличчя помітно очищається, шкірний покрив стає гладким, оксамитовим, а вугровий висип зникає стрімко, не залишивши навіть сліду. Подібний ефект можна отримати і після внесення каші в звичний раціон харчування або вівсяної дієти.

Вівсянка для схуднення — чистимо організм за всіма пунктами

Подумайте над тим, що у вашому власному організмі через деякий час починає налагоджувати велика кількість неперетравленої їжі, яка здатна забити кишечник, дозволяючи йому накопичувати значну кількість токсинів і шлаків, які є перепоною для всмоктування корисних компонентів з спожитої їжі. У певних випадках вага шлаків досягає п’ятнадцяти кілограмів і від них важко позбутися, у такому разі необхідний в першу чергу правильний і комплексний підхід.

Дієта на основі вівсяної каші для схуднення призначена не для розщеплення жирів, а скорочення їх скупчення шляхом нормалізації діяльності кишечника. Якщо після завершення цієї дієти ви будете день починати з тарілки вівсяної каші з додаванням шматочків сушених фруктів, то ви зможете постійно бути у відмінній формі, оскільки присутність сніданку — це неодмінна умова для нормального проходження метаболізму, до того ж він настільки смачний і корисний.

При безпомилковому дотриманні вівсяної дієти результатів вам не доведеться довго чекати, втрата ваги досягає трьох-п’яти кілограмів за семиденний строк і ви, безумовно, знаєте, що це не становить ризику для здоров’я, так як очищення від токсичних речовин і шлаків є істинним шляхом здорову, не завантажену шкідливими компонентами життя. І нехай дієта на основі вівсянки відноситься до категорії монодієт, однак вона лікувальна і досить-таки результативна.

Як довго триває вівсяна дієта?

Незважаючи на свою нешкідливість і корисність вівсяна дієта триває не більше десятиденного строку, оскільки харчування виключно одним продуктом протягом тривалого терміну здатне викликати збої в діяльності організму, а загальний стан здоров’я може раптово стати гірше. Адже не за цим же ви женіться? Якщо вже й хочеться зробити повторення даної дієти, зробіть це після п’яти або семи днів, протягом яких харчуйтеся правильним способом, проте з усуненням з раціону всього солодкого, жирного, смаженого, мучного.

Початковим етапом буде все-таки очищення, яке здійснюється таким способом:

  • Візьміть чотири столові ложки рису шліфованого і залийте їх одним літром води, отриману суміш на ніч залиште, а в ранковий час піддавайте варению до формування кашки киселеобразного виду (по часу приблизно 45-60 хвилин).
  • Дана маса випивається на порожній шлунок, після чого протягом п’яти годин дозволено споживати і пити (за винятком мінеральної води без газу). Потім можна все їсти, проте все ж в помірній кількості, переважніше застосовувати живильну, корисну їжу, оскільки ви готуетесь до дотримання дієти.
  • Прийняття їжі завершіть приблизно за три-чотири години до початку сну, що значною мірою покращить процес травлення і посприяє в прекрасному відпочинку, а в ранковий час ви зможете прокинутися переповненим сил і бадьорим.

Подібну процедуру рекомендується здійснювати протягом семиденного строку, після чого слід приступати до вівсяної дієти. Корисність від очищення буде вами помічена вже в перші дні, так як діяльність шлунково-кишкового тракту стане більш досконалою, а маса тіла нарешті зрушиться з «мертвої точки». Це дасть вам стимул до багато чого, і самопочуття значно покращиться.

Отже, весь раціон дієти на основі вівсяної каші буде складатися тільки з цієї каші, додатково дозволяється в проміжках між принятиями їжі балувати себе городніми плодами і фруктами, однак не солодкими (від бананів, винограду і картоплі відмовтесь на цей період). Ця варіація дієти є найбільш простою і не завантаженої якими-небудь труднощами в процесі виготовлення.

Що краще пластівці або каша для вівсяної дієти

Є ще й більш насичена варіація, яка має на увазі харчування вівсяними пластівцями по черзі з вівсом цільним подрібненим. В такому випадку виготовляти каші дозволено як на воді, так і на молоці (першої варіації дієти це теж стосується). За один день потрібно споживати 600 грамів крупи і приймати два літри води, включаючи в цей обсяг і чай, а кава від кави необхідно тимчасово відмовитися.

Харчування проходить по «шаховим принципом»: перший день замещаете по черзі зернову кашу і пластівці, виготовлені на воді, другий день їжа споживається в такій же послідовності, однак виготовляється при цьому на молоці з мінімальною кількістю жиру. Різноманітність і насиченість раціону харчування нікого не залишить байдужим, до того ж моторика шлунка стане набагато сприятливіші. Свій день варто починати з зернової каші.

Вівсяна дієта з метою схуднення в другій варіації дозволяє споживати того ж по 300 грамів фруктів і городніх плодів з низьким глікемічним індексом. Щоб ця дієта не викликала запорів та інших незручностей зі стільцем слід в ранкову порцію каші поміщати трохи роздробленого інжиру або ж чорносливу: це поліпшить смакові якості і принесе користь вам.

Запам’ятайте: сіль, мед, олія, цукор та інші шкідливі інгредієнти на даній дієті недозволенні, дозволяється використовувати лише корицю для різноманітності і додання приємних смакових якостей страв.

Обмежень до даної дієті ніяких немає, оскільки вона, як і численні монодієти, заборонено для вагітних жінок і годуючих мам. Для інших людей вона, навпаки, досить-таки корисна. Якщо в крові рівень холестерину перевищує норму, то дієта на основі вівсянки легко може внести корективи в небезпечну і малоприємну ситуацію, це ж відноситься і до тих, у кого постійно проявляється вугровий висип. Харчування вівсяною кашею призведе шкірний покрив і холестерин в норму.

Вівсяна дієта — відгуки бувалих

Всі кому персонально довелося випробувати на собі харчування вівсянкою, кажуть, що вівсяна дієта з метою схуднення – це чудовий поштовх до подальшої втрати надмірної ваги, який через деякий час відбувається набагато швидше через відсутність продуктів порушення обміну речовин, а також інших шкідливих речовин у кишечнику. Втрати ваги траплялися найрізноманітніші, від 4,5 до десяти кілограмів, все відбувається у відповідності з початковим вагою. У відгуках також йдеться про те, що після живлення на основі вівсянки вага сам по собі починає знижуватися, і це трапляється по причині повного очищення організму, процес якого запущений і триває ще довгий час, особливо, якщо ця каша не усувається з раціону харчування.

Вівсяна дієта — результати не за горами

Вівсяна дієта завжди дає відмінні результати, безліч представників жіночої та чоловічої статі вдячні їй за сприяння в нормалізації діяльності кишечника і втрату зайвих кілограмів.

Щоб дієта принесла максимальну користь, необхідно завчасно взяти консультацію у фахівця в сфері медицини або дієтології, оскільки він зможе вам дати рекомендації, з-за яких підвищитися ефективність, а ви будете перебувати в чудовому настрої.

Слід врахувати, що кожна людина – це особистість, і робота організму теж проходить у всіх по-різному, ось чому варто відшукати власний індивідуальний підхід до процесу зниження ваги та очищення організму.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment