Схуднути на 4-5 кг за тиждень на білій дієті.

На білій дієті можна легко втратити 5 кг за тиждень.

Називають дієту білої тому, що вона містить в раціоні молочні і кисломолочні продукти. Тільки є в цій білій дієті виняток: у кого шлунок важко сприймає молочні продукти, то цю дієту не можна проводити.

Уважно дивіться на жирність продуктів при купівлі, беріть не більше 4%. Дієту можна проводити т 3 до 7 днів.

А також під час дієти не можна їсти кислі фрукти. Можна банани, яблука, груші, персики, ізюм або чорнослив. Ще можна кожен день білої дієти чергувати з днем розвантаження на молокачае для схуднення.

Результат буде вже помітним на 4-5 день. Ваги покажуть нові позначки у мінус. Деякі вважають, що швидка дієта 1 тиждень 5 кг

це великий стрес для організму і потрібно пити заспокійливі чаї з м’яти.

Перед трапезою завжди випивайте склянку мінералки без газів.

Отже, ось раціон дієти:

  • Перший сніданок: йогурт 125 грам, один фрукт, чай з медом або кави з молоком.
  • Другий сніданок: 100 грам Крупа (краще всього вівсяна, а манку не можна) на воді або знежиреному молоці, сир 125 грам, стакан молока.
  • Обід: яйце круто, салат з овочів, заправлений сметаною або йогуртом. Або замість салату сиру 100 грам. Склянку кефіру або ряжанки.
  • Вечеря: йогурт 125 грам і один фрукт.

За тиждень схуднути на 4 кг

Якщо після схуднення ще хочете схуднути, можна спробувати знову через 2 тижні.

Раціон на кожен день один і той же:

  • Сніданок — чашка зеленого чаю;
  • Другий сніданок — сир 40 грам;
  • Обід — 100 грам вареного м’яса, одне яйце варене, 20 грам сиру;
  • Полудень — сир 40 грам;
  • Вечеря — 100 грам відвареного м’яса, чашка відвареної м’яти. (для зняття стресу).

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment