Секрет шикарної фігури Альони Водонаєвої: розвантажувальні дні і танці на жердині!

Зміст:

Багато хто не в захваті від різкого вдачі і навіженого характеру екс-учасниці реаліті-шоу «Дом-2» і світської левиці Альони Водонаєвої, але зате всі без винятку без розуму від її шикарною жіночної фігури, яку, як нам здається, ніщо не може зіпсувати.

Альона Водонаєва

Ні пологи, ні стреси жодним чином не вплинули на обсяг талії красуні Олени.

Альона Водонаєва

Як у дівчини виходить завжди залишатися в такій чудовій формі? Водонаєва не стала робити з цього таємниці.

Сходить з розуму від солодощів

Якось Олена зізналася, що любить поїсти і особливо тяжіє до всіляких солодощів. Але після свят живота, які трапляються не так вже й часто, обов’язково влаштовує собі розвантажувальні дні.

У ці дні вона:

  • сидить на нежирному кефірі
  • сирі
  • або зелених яблуках

До речі, подібні «розвантаження» корисні тим, що:

  • Активізують обмінні процеси
  • Стабілізують роботу печінки, серця, нирок
  • Під час них організм «відпочиває»
  • Очищається від шлаків і токсинів
  • Повільно, але вірно привчається до корисної їжі

Альона Водонаєва

Приблизне меню Олени в один з таких розвантажувальних днів виглядає так:

  • Протягом дня випиває 6 склянок нежирного кефіру.
  • Дозволено також вживати газовану воду.

Альона Водонаєва

У звичайні ж дні красуня намагається дотримуватися правильного і збалансованого раціону.

  • Намагається не пропускати ранкового прийому їжі.
  • Снідати воліє сирниками, приготованими в духовці або кашами.
  • Їсть солодкі фрукти і ягоди виключно в першій половині дня, так як в них багато вуглеводів і природного цукру.
  • Намагається не їсти за 4 години до сну.

Альона Водонаєва

В основному харчується:

  • гречаною кашею
  • відвареної курячої грудкою
  • креветками
  • п’є зелений чай чорний з лимоном

Альона Водонаєва

Олена не уявляє своє життя без нежирного сиру.

Альона Водонаєва

Танці на жердині

До речі, Олена багато займається танцями на жердині. Вона регулярно вихваляється своєю розтяжкою з шанувальниками в соцмережах:

Альона Водонаєва

Такого роду заняття корисні для фігури тим, що:

  • Добре натренировують м’язи спини і ніг. Саме на ці частини тіла лягає основне навантаження
  • Покращують поставу
  • Вчать красиво рухатися
  • Вони не можуть набриднути, чого, на жаль, не скажеш про тренажерному залі
  • І, нарешті, здатні внести різноманітність в особисте життя

Такого роду танцями не варто займатися тим, хто має:

  • неабиякі проблеми з тиском і вестибулярним апаратом
  • ожиріння першого ступеня і вище
  • захворювання серця, хребта або суглобів
  • травми ніг

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment