Пишна фігура Анфіси Чехової: без комплексів!

Зміст:

Популярна телеведуча Анфіса Чехова ніколи не була занадто худий. Навпаки, свої пишні форми вона зробила особливою фішкою.

І хоча її параметри зовсім не відповідають загальноприйнятим модельним стандартам, однак саме їй довірили вести програму про найпотаємніше, її знімають для обкладинок журналів. Але мало хто знає, що зірка сильно комплексувала з-за зайвої ваги.
Анфіса Чехова

Гіркі уроки

Нав’язані суспільством стереотипи, підштовхнули Чехову пробувати одну сувору дієту за інший. Жорсткі обмеження призвели до того, що ведуча змогла скинути більше 20 кілограмів. Але різке схуднення не пройшло безслідно. Почалися проблеми зі здоров’ям. В результаті вага не повернувся, але і став більше.

Тоді дівчина вирішила, що більше ніколи не буде знущатися над собою, і розробила свою методику схуднення.

Анфіса Чехова

Заміна продуктів

Методи схуднення Анфіси Чехової прості — вона радить замінювати шкідливі продукти їх корисними аналогами. Ведуча вважає, що обмеження звичної їжі для організму стануть справжнім стресом. Якщо ви жити не можете без тортів і пиріжків, то вибирайте менш шкідливі аналоги.

Так, Анфіса замість масляного крему в пироги додає начинку з чорносливу. А страви не постраждають, якщо їх не смажити, а варити або готувати на пару.

Під час тривалих зйомок ведуча не обмежує себе – повноцінний обід завжди повинен бути присутнім. В її раціоні завжди є перші страви, риба, м’ясо, а також овочеві гарніри.

Секрети дієти Анфіси Чехової

Ведуча категорично проти голодування, навіть самого нетривалого. Вона вважає, що між прийомами їжі повинно бути дві години. На випадок, якщо немає можливості повноцінно поїсти, Чехова завжди носить з собою на перекус горіхи або чорнослив.

Анфіса Чехова

Анфіса впевнена, що організм сам посилає нам сигнали про те, що йому потрібно, тільки потрібно навчитися розпізнавати їх. Якщо навчитися розуміти, якими продуктами задовольниться шлунок замість шкідливої смаженої або солодкої їжі, то і почуття голоду не буде, а зайва вага буде йти.

Анфіса Чехова

Три розвантажувальних дні

Дієта, яку розробила Анфіса Чехова, передбачає три розвантажувальних дні на тиждень. У цей час можна вживати тільки рибу, овочі і сир. Варто сказати «ні» жирного, а також здоби. І ніякого алкоголю.

Ось приблизне  меню теледіви.

Сніданок:

  • хлібці, підсолоджені джемом на фруктозі;
  • чай тільки без цукру;
  • вівсяна каша;
  • сир, приправлені медом і грейпфрутом;
  • йогурт з додаванням мюслі;
  • сирники.

Обід:

  • будь-суп на нежирному бульйоні;
  • м’ясо або риба в тандемі з овочами.

Вечеря:

  • фрукти.

Анфіса Чехова

Якщо потрібно за короткий час скинути кілька зайвих кілограмів, то меню може виглядати наступним чином.

Сніданок:

  • зелений чай.

Обід:

  • варена або приготована на пару риба;
  • овочевий гарнір;
  • негазована мінеральна вода.

Вечеря:

  • фрукти (можна замінити на овочі);
  • зелений чай.

Цей принцип харчування дозволяє Чехової тримати свою вагу в нормі, не відчувати почуття голоду і відмінно виглядати.
Анфіса Чехова

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment