Хлібна дієта від Ольги Раз. Вчимося готувати особливі бутерброди

Зміст:

Дієтолог ізраїльської клініки «Центр схуднення і здорового харчування» Ольга Раз розробила унікальний спосіб схуднення, заснований на самому «недиетическом» продукті.Більшість дієт ґрунтуються на повній відмові від хліба.

Однак Ольга Раз вважає, що завдає шкоди фігурі не хліб, а те, що на нього кладуть:

  • улюблена ковбаска
  • вершкове масло
  • сир

Сам хліб не є висококалорійним. Один шматочок містить у собі близько 50 кКал.

Правила хлібної дієти

  • Розподіліть прийоми їжі так, щоб перерви між ними не перевищували 4 годин;
  • Забудьте про звичні бутерброди з ковбасою та сиром, на дієті можна тільки «особливі бутерброди»
  • В день потрібно дотримуватися обсягу 1200 калорій. У перекладі на «хлібне» меню це становить по 2 бутерброда 5-6 разів на день.

«Особливі» дієтичні бутерброди

  • Хліб + знежирений сир (при бажанні можна додати зелень і овочі);
  • Хліб + не жирний лосось;
  • Хліб + овочі;
  • Хліб + куряче філе.

Варто відзначити, що дієтичне меню складається скоріше не з бутербродів, а з сендвічів – 2 тосту з яблучною начинкою. Це, мабуть, одна з тих небагатьох дієт, на яких практично неможливо зголодніти!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment