Ефективна дієта Хейлі Помрой? Дієтолог голлівудських зірок

Зміст:

Хейлі Помрой – відомий дієтолог, допомагає скинути вагу багатьом голлівудським зіркам. Її унікальна методика дозволяє скинути до 10 кілограм за місяць без обмежень в їжі.

Але так чи ефективна ця методика насправді?

Дивні парадокси дієти

Пані Помрой стверджує, що люди набирають вагу зовсім не від того, що багато їдять, а від уповільненого метаболізму. Тому відмовлятися від звичної їжі не тільки не потрібно, але і шкідливо.

Всупереч всім дієтолог продовжує наполягати на тому, що:

  • Поправитися від солодощів неможливо;
  • Для схуднення зовсім не обов’язково вважати калорії і витрачену енергію;
  • Скинути вагу можна без обмежень в їжі.

Багато хто думають, що подібні фрази потрібні лише для залучення уваги.

Однак є в системі Помрой щось дієтичне, наприклад:

  • все ж таки є деякі продукти, які підлягають виключенню
  • ну і, звичайно, спорт, куди ж без нього.

Як прискорити метаболізм за методом Хейлі Помрой?

«Прискорює» раціон дієтолога розрахована на 1 місяць.

Кожен тиждень ділиться на 3 фази:

Вуглеводний — нормалізація роботи наднирників і зняття стресу.

  • На даному етапі в раціон входять крупи, фрукти і овочі.
  • Харчування триразове з парою допустимих перекусів.

Білковий — приріст м’язової маси шляхом залучення жирових відкладень.

  • Увагу на даній фазі потрібно приділяти білкової їжі і овочевим культурам.
  • Харчування триразове + 2 білкових перекусу (сир або трохи м’яса)
  • Вживання фруктів заборонено!

Ліпідний — підвищення серцевої активності і нормалізація гормонів.

  • Основний упор в харчуванні потрібно робити на рослинні жири – бобові культури, рослинні олії, крупи, а також морепродукти і фрукти.
  • Харчуватися потрібно також 3 рази в день, але в якості перекусу потрібно їсти горіхи або насіння.

Принципи дієтичного режиму

  • Протягом місяця важливо дотримуватися 5-ти разове харчування;
  • Проміжки між прийомами їжі не повинні перевищувати 4 годин;
  • Особливу увагу приділіть сніданку – намагайтеся їсти не пізніше, ніж через півгодини після пробудження;
  • Пийте більше води.

Особливість дієти Хейлі Помрой

На відміну від інших способів схуднення, важливою складовою методу Хейлі Помрой є психологічний спокій.

Тому так важливо:

  • протягом місяця давати собі позитивні установки
  • обмежувати стресові ситуації
  • знайти спосіб боротьби зі страхами.

Краще всього звернутися до професійного психолога, який допоможе Вам впоратися з поставленим завданням.

Чому ефективність дієти Хейлі Помрой ставиться під сумнів?

Автор заявляє, що всього за місяць можна скинути до 15 кілограм, проте багато хто не досягають цього результату.

Причиною є недотримання однієї з вимог методики, наприклад:

  • психологічний фактор залишається без уваги
  • сніданок відбувається пізніше.

Все це не дозволяє метаболізму розкритися в повну силу і гальмує процес схуднення.

Тим не менше, люди, які слідували керівництву автора зазначають, що 10-15 кілограм на місяць можна скинути без праці!

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment