Дієта Малишевої – реальна допомога чи прибутковий бізнес?

Зміст:

Олена Василівна Малишева – не тільки красива жінка, але і доктор медичних наук, а також професор.

Популярність лікар набула в 1997 році в ролі ведучої програми «Здоров’я», в рамках якої трохи пізніше (2009 рік) був відкритий проект «Скинь зайве».

Його учасниками були добровольці, які мають намір позбавитися від ожиріння. Цей проект дав старт стрімкому поширенню авторської системи харчування у 2011 році.

Дієта Малишевої дійсно допомагає схуднути? Чому автор системи поширює «чарівні коробочки»? І скільки коштує стрункість насправді?

Дієта Малишевої – як з’явився бренд.

Історія бренду – урок адекватного реагування на потреби ринку. Спецпроект «Скинь зайве» породив виникнення в мережі всіляких (розумних і абсурдних) рецептів від нібито лікарі, які дозволяють швидко і «здорово» худнути.

Ведуча проекту миттєво зреагувала на ажіотаж і запустила на ринок особистий бренд – дієту Малишевої, позиціонуючи її як оптимально здорової та збалансованої системи харчування.

В країні активізувалася постачання продуктів – коробочок з замороженої їжею. А невдовзі запрацював сайт, який в даний час пропонує схуднення для будь-якої категорії людей – чоловіків, жінок, хворих, здорових, прівередой, гурманів і всеїдних.

Піти і не спокуситися на замовлення того чи іншого комплексу майже неможливо.

Але перш, ніж заглянути в кольорові коробочки, давайте вивчимо основні принципи і правила харчування. А також запам’ятаємо рекомендації, які дає автор для досягнення ідеального результату.

Дієта Малишевої – про правила і принципи.

8 нескладних для запам’ятовування правил дозволять поліпшити ефект при схудненні. Їх старанне виконання протягом всього життя допоможе уникнути такої популярної і гнітючою проблеми, як повернення кілограмів на круги своя.

  • Голодування – це крок до ожиріння. Позбавляючи тіло повноцінного харчування, ми провокуємо відкладання жиру про запас. Організм, навчений гірким досвідом, починає складувати будь шматочок їжі. Харчуватися потрібно часто, але невеликими порціями.
  • Олена Малишева настійно рекомендує рахувати калорії. Ми так часто дозволяємо собі здобну маленьку булочку, на місці якої міг виявитися величезний таз корисного салату. 1200 ккал – це максимум для тих, хто худне.
  • Інтенсивне пережовування їжі допомагає є повільніше, відчувати смак (і насолоджуватися ним), з’їдати менше, полегшує травлення, допомагає їжі краще засвоюватися. Мінімум 18 разів – саме таку кількість рухів щелепи необхідно кожному шматочку їжі, опинився у роті.
  • Вода – це навіть краще, ніж їжа. Необхідно вживати не менше 10 склянок цього чистого продукту з нульовою калорійністю. Натщесерце – обов’язково.
  • З великою кількістю вуглеводів доведеться попрощатися, залишивши в меню тільки корисні (повільні) – каші з цілісних круп, злакові мюслі.
  • Від жирів також доведеться відмовитися, навіть молочні продукти будемо вживати нежирні.
  • Регулярна физнагрузка повинна бути посильною. Нехай це буде швидка ходьба або приємна аква аеробіка, але в «меню» вона повинна включатися не менше 3-4 разів на тиждень.
  • Розвантажувальний день – єдина можливість вдосталь поголодувати. Таке задоволення можна собі дозволити раз на тиждень.

Очевидно, що нові горизонти дієта Малишевої не відкриває. Старі добрі істини, які навряд чи втратять актуальність найближчим часом.

Як ми будемо їсти – зрозуміло, а ось що будемо їсти – з’ясуємо нижче, заглянувши в коробки з їжею, які цілим комплексом купуються на сайті.

Дієта Малишевої – вибираємо харчовий пакет.

Перш ніж оформити замовлення, потрібно пройти невеликий тест на з’ясування ступеня ожиріння. Можливо, вам скоєно чого витрачати свої гроші на непотрібну покупку.

Взагалі дієта Малишевої триває 24 дні і ще 4 розвантажувальних. Сніданки, обіди, десерти та вечері для неї розкладені в кольорові герметичні коробочки.

Велика частина страв знаходиться в замороженому стані і вимагає розігріву в мікрохвильовій печі. Увага: після доставки пакета помістіть всі коробки з напівготової замороженої їжею в морозильну камеру.

Сніданки звичайно не вимагають складного приготування: залити водою або молоком і є. Зрозуміло, десерти також вживаються без розігріву.

Придбати можна будь-який харчовий пакет на вибір:

  • для зниження ваги,
  • для підтримки форми,
  • при активних навантаженнях,
  • при хворобах.

Пакет для зниження ваги.

Кур’єр доставить дві великих картонних коробки, в які упаковані термобокси з їжею: 24 сніданку, 24 обіду, 24 десерту, 24 вечері і 4 рожеві коробки для розвантажувальних днів. Олена Малишева рекомендує приймати їжу через рівні проміжки часу, склавши свій особистий графік.

Крім їжі, яка знаходиться в коробках, можна вживати додатковий обсяг їжі, але строго регламентований.

Наприклад, на сніданок можна дозволити стаканчик нежирного кефіру або молока. На обід і вечерю – салат з листя і овочів, заправлений лимонно-масляним соусом без солі. Також допустимо з’їдати по 1 яблуку або 1 апельсину на десерт. Додатковий пайок ви купуєте самостійно.

Жіноче меню для зниження ваги (для тих, хто не любить займатися спортом, але здоровий) – це всього 800 калорій.

Орієнтовне меню 1.

  • Сніданок: мультизлаковые пластівці з насінням гарбуза – 180 ккал;
  • Обід: картопляне пюре і філе білої сайди з овочами (морквою і цибулею) – 260 ккал;
  • Десерт: батончик мюслі з горіхами і яблуками – 190 ккал;
  • Вечеря: фламандський крем-суп з грибами і грінками – 180 ккал;
  • Розвантажувальний день: 4 порції недовареного і несолоного рису (або гречаний варіант).

Орієнтовне меню 2.

  • Сніданок: гречана каша з яблуками та родзинками – 160 ккал;
  • Обід: курча і овочі (морква, цибуля) з гарніром з відвареного рису – 170 ккал;
  • Десерт: сухофрукти, горіхи — 190 ккал;
  • Обід: плов з овочами і печерицями – 280 ккал.

У всіх продуктах значно знижено кількість солі, що сприяє виведенню зайвої рідини і зниження тиску. Урезке піддалося і кількість жиру, що дозволяє знизити калорійність без зменшення розмірів порцій (які, до речі, досить мініатюрні – не більше заявленого склянки).

Але збережений такий приємний для кожної жінки момент – десерт. Адже так важко жити без услад!

Вартість всіх сніданків, обідів, десертів і вечерь – 12000 рублів без обліку вартості доставки. До речі, дієта Малишевої для підтримки ваги (жіноча) коштує трохи дорожче – вже 14000 рублів. Чоловікам схуднення обійдеться в 14000-16000 рублів відповідно.

Дієта Малишевої – переваги і недоліки.

Серед переваг розрекламованої системи харчування:

  • зручність: ви зможете повністю забути про те, що таке приготування їжі, а також про підрахунок калорій;
  • доступність: 12000 рублів – це невелике інвестування в гарну фігуру;
  • економія: найімовірніше, ви витрачаєте набагато більшу суму на їжу, а якщо врахувати випадкові перекуси в кафе і ресторані – харчування можна сміливо називати бюджетним;
  • різноманітність: що ні коробочка щось нове блюдо;
  • нормалізація харчового режиму: харчуємося за графіком і обмеженими порціями;
  • ефект гри: адже завжди цікаво, що опиниться в такій кольоровій коробці і який у цього «щось» смак.

Деякі недоліки можуть зіпсувати репутацію системі харчування:

  • використовувані продукти – досить дешеві, собівартість коробочок невисока;
  • надзвичайно низька калорійність;
  • повернення ваги при переході на звичайне харчування.

Втім, уникнути ефекту повернення кілограмів можна, придбавши наступний харчової пакет – для підтримки фігури.

Худнути власним розумом або делегувати цей процес в руки професора, доктора і бізнес-вумен Олени Малишевої – особиста справа кожного.

Дієту не можна назвати прогресивною, але спосіб її подачі публіці – вдалий маркетинговий хід.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment