Дієта для гарної шкіри: бажаний ефект за 3 дні!

Зміст:
продукти
дієта по днях

Правильне харчування допомагає позбутися не тільки від сантиметрів в об’ємі, але і від безлічі інших проблем. За допомогою ретельно продуманого раціону можна поліпшити стан шкіри, зробити її здоровою і привабливою.

Щоб домогтися бажаного ефекту, необхідно звернути пильну увагу на певні продукти.

Дієта для гарної шкіри

Продукти для дієти.

Перш ніж купити потрібні продукти, слід викинути з квартири алкоголь і сигарети, які точно не додадуть вашій шкірі квітучий вигляд.

Також важливо відводити достатньо часу на сон, в іншому випадку навіть правильне харчування не допоможе виглядати молодо і свіжо.

Далі слід включити в раціон наступні продукти:

  • рибу, яка корисна за великої кількості містяться в ній жирів;
  • оливкова, а ще краще лляне масло;
  • пророщені злаки;
  • багатий вітамінами групи E мигдаль;
  • насичені вітамінами групи A шпинат, броколі і моркву;
  • містять вітамін C ківі і шипшина.

Дієта для гарної шкіри по днях.

Повернути шкірі красу і пружність можна за допомогою дієти, яка розрахована на три дні.

1 деньДієта для гарної шкіри

Сніданок

  • вівсяні пластівці з медом і курагою;
  • виноградний сік.

Обід

  • рис з курячим філе (приблизно за 100 грам);
  • овочевий салат з буряком, селерою і петрушкою;
  • овочевий суп.

Вечеря

  • сухофрукти (близько 150 грам);
  • зелений чай.

2 день

Сніданок

  • вівсяні пластівці з молоком і ківі;
  • апельсиновий сік.

Обід

  • овочевий суп;
  • рис і рибне філе (по 100 грам);
  • салат з помідором, шпинатом, квасолею і зеленню;
  • напій з шипшиною.

Вечеря

  • фруктовий мікс.

3 деньДієта для гарної шкіри

Сніданок

  • вівсяні пластівці;
  • гарбузовий сік.

Обід

  • відварна яловичина і картоплю в мундирі;
  • салат з кольорової капустою і лляною олією;
  • зелений чай.

Вечеря

  • улюблені горіхи.

Подібна дієта здатна перетворити шкіру, подарувати їй свіжий, квітучий вигляд.

Крім того, таке харчування позитивно позначиться на стрункості фігури.

Радимо поглянути:

Leave a Comment