У здорового малюка — міцний і спокійний сон, це знає кожна мама. Але в різні вікові періоди норми сну розрізняються, і молодим недосвідченим мамам дуже важко зорієнтуватися — достатньо спить малюк, і чи не пора звернутися до фахівців з приводу переривчастого сну дитини?
Ми наводимо дані про норми сну дітей в різні вікові періоди, щоб вам було легко зорієнтуватися — скільки і як повинен спати саме ваш малюк.
Таблиця норм сну здорових дітей — скільки повинні спати вдень і вночі діти від 0 до 1 року
Вік | Скільки годин спить | Скільки годин спить | Примітка |
| Новонароджений (перші 30 днів з народження) | Від 20 до 23 годин на добу у перші тижня, від 17 до 18 годин до кінця першого місяця життя. | Прокидається тільки для годування або переодягання. | На даному етапі розвитку новонароджений приділяє дуже мало уваги процесу вивчення світу – всього кілька хвилин. Він спокійно засинає, якщо його нічого не турбує і солодко спить. Батькам важливо забезпечити правильне харчування, догляд, підлаштуватися під біоритми дитини. |
| 1-3 місяці | Від 17 до 19 годин. Більше спить вночі, менше — вдень. | Протягом дня збільшуються періоди, коли дитина не спить, а вивчає навколишній світ. Може не спати по 1, 5 години. Спить вдень по 4-5 разів. Розрізняє день і ніч. | Завдання батьків у цей час – почати поступово привчати малюка до режиму дня, адже він починає розрізняти час доби. |
| Від 3 місяців до півроку. | 15-17 годин. | Тривалість неспання складає до 2 годин. Спить по 3-4 рази в день. | Дитина може «гуляти» незалежно від режиму годування. За ніч малюк прокидається лише 1-2 рази. Режим дня стає визначеним. |
| Від півроку до 9 місяців. | По 15 годин в загальній складності. | У цьому віці багато дитина «гуляє» і грає. Тривалість неспання становить 3-3,5 години. Спить 2 рази за день. | Може проспати всю ніч, не прокидаючись. Режим дня і харчування встановлюється остаточно. |
| Від 9 місяців до року (12-13 місяців). | 14 годин в день. | Тривалість сну вночі може становити 8-10 годин підряд. Вдень спить по одному – два рази по 2,5-4 години. | У цей період дитина зазвичай спокійно спить всю ніч, не прокидаючись навіть на годування. |
Сайт Beregunya.com.ua дякує вам за увагу до статті! Нам буде дуже приємно, якщо ви поділитеся своїми відгуками та порадами в коментарях нижче.