Зміст:
- Причини виникнення подвійного підборіддя
- Легкі вправи з метою усунення подвійного підборіддя.
- Догляд за шиєю і підборіддям
- Маски для усунення в’ялої шкіри на підборідді
- Компрес для подвійного підборіддя
Непристойний або відвислий підборіддя завжди кидається в очі, навіть коли є у вас найкрасивіше обличчя. Він не лише потворно виглядає, однак ще говорить про наявність зайвої ваги. Надлишкові жирові клітини з легкістю відкладаються в зоні підборіддя і шиї, що сприяє у формуванні складок, або їх ще називають «подвійне підборіддя». А ви знали, що складочки на підборідді візуально додають вам кілька років?
Одним з найпростіших і природних методів порятунку від подвійного підборіддя є вчинення спеціально розроблених вправ. Щоденне вчинення декількох легких вправ з метою виправлення подвійного підборіддя і раціонально харчування — і подібний недолік незабаром зникне з вашого обличчя. За винятком коригування подвійного підборіддя, дані вправи на додачу ще приводять в тонус і зміцнюють і м’язи шиї.
Причини виникнення подвійного підборіддя
Підшкірна м’язи шиї (платізма) забезпечує пересування по напрямку до низу кутів губ і щелепи. Якраз цю м’яз і потрібно зміцнювати з метою позбавлення від подвійного підборіддя. Вчинення вправ для коригування підборіддя сприяє у зміцненні м’язи і скорочення кількості відкладень жиру. Тому вони результативності навіть змагаються з косметичним ліфтингом. Одними з головних причин виникнення подвійного підборіддя фахівці в області косметології вважають:
- висококалорійне харчування;
- стрімка збільшення маси тіла;
- особливості генетики;
- проблеми ортопедичні;
- стрімке зниження маси тіла.
Легкі вправи з метою усунення подвійного підборіддя.
Плескайте кілька разів тиловий стороною верхньої кінцівки по підборіддю і трохи нижче. Приступайте до даного дії уповільнено, послідовно збільшуючи швидкість ударів. Здійснюйте подібне вправу протягом двох-трьох хвилин тричі за добу.
У вечірній час доби перед сном приляжте на бічну сторону тулуба, при цьому уповільнено відводячи голову на подушку до того моменту, поки не відчуєте розтягування.
Приляжте на плоску поверхню (наприклад, на нижній настил приміщення) і повільно піднімайте голову. Спробуйте зберегти її в подібному положенні, після чого уповільнено, не торкаючись головою підлоги, розгорніть її в ліву й у праву сторону (немов качаєте головою, показуючи заперечення). Зробіть цю вправу десять разів. Поверніться в початкове положення. Підніміть голову до грудей і повільно відведіть в протилежну сторону, однак таким чином, щоб не доторкнутися нижнього настилу в приміщенні (немов киваєте, показуючи згода). Зробіть цю вправу десять разів. Це ж гарна вправа для схуднення спини і задіяння попереку.
Приблизно на десять секунд притисніть долоню до чола, немов відводите голову в протилежний бік, і паралельно напружте м’язи шиї, щоб чинити опір оказываемому тиску. Протягом скоєння даного вправи м’язи підборіддя і шиї знаходяться в напрузі. Здійсніть подібне, приклавши при цьому до потилиці долоньку.
Систематична тренування м’язів шиї та обличчя змінить ваш вигляд. Шкірний покрив буде більш еластичним, незначні зморшки усунуться, а ось глибокі грунтовно розгладяться. Дуже допомагають різні кардіо вправи для схуднення без обладнання. Не ставтеся до цього нерадиво, і вже приблизно через чотиримісячний термін результати будуть, безсумнівно, «на обличчя».
Догляд за шиєю і підборіддям
При дії сонячних променів, вітру і монотонних і незмінних рухів шкірний покрив шиї стрімко втрачає колишню еластичність, пружність, потім стає в’ялим, отвислым. Борозни, зморшки і складки на зоні шиї формуються у людей, які звикли безперервно утримувати голову в опущеному положенні або ж спати на завищеною подушечці. Дані зміни спотворюють шию і надають жіночому підлозі зайвих років.
Після тридцятирічного віку кожна з жінок повинна спостерігати за станом шкірного покриву області шиї. Ви повинні навчитися, як правильно стежити за власною поставою, не притискати до грудей свій підборіддя, утримувати у високому положенні голову, розправляти плечі, ходити і сидіти з прямою спиною. При такому положенні голови і тіла м’язи шиї залишаються довгий час пружними, а під шкірою шиї не формуються складки. Для заощадження чарівності шиї щоденно промивайте її за допомогою охолодженої води, протягом миття необхідно масажувати її, погладжуючи при цьому намилені верхніми кінцівками в напрямку зверху вниз. Висушувати шию необхідно за допомогою м’якого рушника, з передньої сторони промокаючи, а з задньої — активно розтираючи.
На шкірний покрив шиї щоденно намазуйте жирний крем, для цього налагоджуйте крем на шкірний покрив бічних поверхонь зони шиї, після цього змащений шкірний покрив гладьте час від часу то однією, то іншою рукою в напрямку зверху вниз приблизно десять-п’ятнадцять разів. Потім три п’ять хвилинок кінчиками пальчиків трошки поколачивайте. Задню частину шиї масажуйте, здійснюючи кругові рухи приблизно раз п’ять-десять.
Маски для усунення в’ялої шкіри на підборідді
На в’ялий, млявий шкірний покрив шиї відмінно впливає суміш, виготовлена з будь-якого рослинного масла, яєчного білка і лимончика. Для отримання суміші необхідно збити один яєчний білок, перемішати його з однією столовою ложечкою соняшникової або оливкової олії і залити сік одного лимончика. Виготовленої сумішшю намазуйте область шиї у вечірній час щоденно.
При догляді за шкірою головним фактором є чистота. Щодня робіть очищення шиї, застосовуючи при цьому нейтральне і саме просте мило — крем для гоління. У разі якщо цей крем відсутня, тоді виготовте відвари з таких трав: ромашки, м’яти, липового кольору, березових бруньок, шавлії. Обачно намочивши тампон з вати, протирайте яким-небудь з подібних відварів область шиї. Дозволено і лосьйон виготовити. Візьміть до уваги кілька рецептиков.
- Змішайте один жовток з 100 грамами сметани, додайте туди одну четверту столовою ложкою спирту (горілки) і сік половинки лимончика або апельсина.
- Жовток яйця змішайте з соком одного апельсина або лимончика, додайте столову ложечку горілки і половинку склянки вершків.
- Потріть за допомогою терки свіжий огірочок. В виготовлену суміш додайте ще одну п’яту частину, розраховану від цієї суміші горілки. Наполягати десятиденний термін, потім зробити проціджування.
Лосьйони не втратять своєї свіжості в разі, якщо їх зберігати в холодильнику і застосовувати щодня.
Компреси для подвійного підборіддя
Двічі-тричі в семиденний термін необхідно робити компреси для вашого підборіддя. Робити їх в лежачому положенні, розташувавши при цьому поряд з собою миску з трохи підігрітим маслом соняшниковим, і холодний чай з шипшини або настоянку трав (м’яти і ромашки). Серветку слід змочити в маслі і помістити на одну-дві хвилинки на підборіддя (до того, як охолоне), потім на хвилинку — холодну серветочку, намочену в чаї або трав’яний настоянці. Здійснити повторення приблизно п’ять-шість разів, після чого жирний крем накласти.
Близько п’яти хвилин за день проходите з великою книгою, розміщеної на голові. Таким чином, ви ликвидируете друге підборіддя і отримаєте легку привабливу ходу й рівну поставу. А ще заборонено спати на високо розташованої подушечці, якщо не хочете, щоб підборіддя повернувся. Так у вас не з’являться передчасні зморшки на шиї.
Не варто засмучуватися, якщо шкірний покрив стає трохи в’ялим. Це можна виправити. Ви повернете його пружність, якщо двічі-тричі в семиденний термін, однак виключно систематично, будете розтирати зону шиї-яким рослинним маслом (краще буде оливковою) або косметичним молочком. Після цього трішечки намочіть жменьку солі і рухами, що утворюють коло, від області ключиці до підборіддя розітріть зону шиї до появи слабкого почервоніння. А ось тепер зробіть гарячий компрес! Намочіть серветочку (або марлю, складену в кілька шарів) в молоці, розведеному на п’ятдесят відсотків гарячою водичкою, і прикладіть до області шиї. Виконайте кілька повторень. На завершальному етапі обдайте шию холодною водичкою, намажте зволожуючим кремом.
А ще можна зробити так. Після миття обличчя з милом м’якою губкою або рукавичкою і обполіскування теплою водичкою (подібну процедуру варто робити двічі-тричі за семиденний строк), трішечки постукайте по шкірного покриву зони шиї марлевою серветкою або ватним тампоном, намоченными спеціальним складом. Його з легкістю можна виготовити і самим. Розмішайте в склянці води столову ложечку солі кухонної, залийте по столовій ложечці горілки та соку плоду лимона. Потім промийте шию прохолодною водою і намажте молочком поживним, кремом або олією соняшниковою. Через десять-п’ятнадцять хвилин залишки крему або масла усуньте за допомогою паперової серветочки.
І постійно дотримуйтеся одного принципу. Налагоджуйте масочку на шкірний покрив особи і не забувайте про шию. А почавши займатися фітнесом дізнайтеся яких тренажерів варто уникати новачку, щоб не отримати травм.
Успіхів!