Зміст:
Проблему целюліту можна вирішити, якщо нормалізувати своє харчування та привести в норму обмінні процеси організму, так як харчування і целюліт пов’язані безпосередньо. Найголовніше, що потрібно зробити, щоб забути про целюліт, так це правильно і різноманітно харчуватися.
Гармонія в харчуванні – це те, що справляє враження мудрих правил, і спочатку здається дуже важкою. Але нічого складного немає, так як абсолютно кожен чоловік знає, які продукти корисні, а які ні. Саме по собі харчування не є основною передумовою виникнення целюліту.
Переїдання має набагато меншу шкоду, ніж відсутність балансу в харчуванні, різке збільшення ваги і споживання шкідливих продуктів. Шкіра втрачає свою еластичність і під нею зростає «цвітна капуста».
Харчування і целюліт
Як вже було сказано, харчування і целюліт діють або за одне, або один проти одного.
- Якщо є бажання схуднути, то потрібно забути про дієти, краще почати вживання корисної їжі, збалансувавши раціон. Голодування краще замінити розвантажувальними днями.
- Відкладення жиру і целюліт виникають тільки тоді, коли споживання калорій вище, ніж їх добовий витрата. Для того, щоб правильно розрахувати споживання, достатньо знати енергетичну цінність спожитих продуктів. Харчування повинно представляти піраміду, основа якої – це корисна їжа, а сама вершина – невеликі надмірності.
- Жири, копчена ковбаска і пр. – це дуже смачно, тому необхідно запастися величезною силою волі.
- Їжу бажано готувати на пару, забути про те, що таке сковорідка. Пудинги, варені і тушковані страви – ось те, що рекомендується в їжу.
- Майонез – найгірший ворог жіночого тіла. Золоте правило.
- Споживання чаю, так само обмежується в споживанні, якщо дотримуватися здорового харчування при целюліті. Краще почати питво зеленого чаю і цикорію.
- Целюліт і вживання алкоголю пов’язані безпосередньо.
- Соління так само варто прибрати подалі, обмежити приплив солі в організм. Сіль в перевищеним кількостях не випускає воду з клітин.
- З солодкого можна тільки темний гіркий шоколад і дуже рідко.
- Шкідливі вуглеводні з’єднання потрібно замінити корисними, наприклад, звичайний хліб замінити випічкою з борошна грубого помелу.
- Зелень і овочі повинні домінувати в раціоні.
У разі зведення до мінімуму даних продуктів боротьба з целюлітом пройде більш ефективно.
Схема правильного харчування
Для початку треба визначитись з раціоном.
Рекомендується вживання пісних, але поживних і багатих вітамінами продуктів.
Найбільшу перевагу віддають складним вуглеводам:
- фрукти;
- овочі;
- цільне зерно;
- бобові.
Ці продукти, до того ж, збагачують організм калієм. Програма правильного харчування має на увазі те, що більшість овочів і фруктів повинні вживатися з сиром вигляді, близько 30% усього раціону.
Так само необхідно налагодити споживання чистої простої води. Її обсяг не повинен бути нижче 6 склянок у день.
А основні правила правильного харчування при целюліті виглядають так:
- пропорція калію і натрію повинна зберігатися нормальної, це надає шкірі еластичність і природну красу;
- дефіцит поживних речовин є причиною «цвітної капусти», — його потрібно усунути;
- необхідно позбавитися від застою лімфи і відкладення солей;
- продукти, які вживаються в їжу, повинні очищати організм;
- харчування повинно сприяти відновленню тканин і клітин шкіри;
- необхідно нормалізувати водообменные процеси;
- м’яко сприяти зменшенню маси та об’єму тіла
- той вага, який здається ідеальним, потрібно намагатися зберегти;
- життєвий тонус повинен знаходитися на найвищому рівні.
При дотриманні цих основоположних правил боротьба з целюлітом проходить більш інтенсивно завдяки комплексності підходу.
Рекомендації по правильному харчуванню
Найперше, що потрібно зробити на стадії Pro, так це позбавитися від усіх тих продуктів, які 100% шкідливі. Другий етап у боротьбі ворогом жіночої краси – це серйозна розвантаження організму від усіх поганих речовин, необхідно влаштувати кілька розвантажувальних днів.
Наступна їжа повинна бути мінімізована: страви і продукти, які приготовані за допомогою хімічної промисловості;
І ці продукти повинні бути зменшені:
- м’ясні субпродукти;
- продукти молочного виробництва;
- жир;
- цукор;
- сіль.
Позбавиться від целюліту за допомогою правильного харчування не так вже й важко, головне захотіти, зібратися і сказати: «Я все можу, у мене все вийде, буду стрункою і красивою».
Ефективний засіб від целюліту існує.
Перейдіть по посиланню і дізнайтеся про дієвий спосіб боротьби з целюлітом.